December 24
Le tai-chi, un art martial chinois qui enseigne le mouvement physique précise comme un moyen de développer la force, peut être divisée en de nombreuses méthodes différentes d'instruction. La forme tai-chi Cheng hommes-ching, également connu sous la forme courte de style Yang, souligne plus courts, des formes plus condensés de mouvement pour obtenir les mêmes résultats.
• Trouver un instructeur de tai-chi, qui utilise le style Cheng hommes-ching, par opposition à celui qui se concentre exclusivement la forme longue de style Yang. Cette forme de tai-chi est plus populaire aux États-Unis, car il est plus facile du point de vue d'un débutant, et ne nécessite pas une formation approfondie à l'avance. Le style Cheng hommes-ching était en fait la première forme de tai-chi à être enseignée dans les États-Unis (par Cheng hommes-ching lui-même).
• Apprendre à pratiquer chacun des 37 mouvements de la forme de tai chi Cheng Man-ching. La forme devrait prendre environ 10 minutes pour remplir pleinement, en comparaison avec les 30 à 40 minutes qu'il faut pour compléter le formulaire long de style Yang. Notez que le formulaire Cheng Man-ching est similaire à la forme longue de style Yang, et omet simplement la plupart des répétitions.
• Utilisez la puissance et l'élan que vous gagnez à partir de chaque mouvement à couler dans le prochain mouvement lorsque vous pratiquez la forme tai-chi Cheng Man-ching. Cela diffère des autres formes de tai-chi, où chaque mouvement au sein de la forme a un début et fin distincte, correspondant à vos habitudes de respiration. Avec la forme Cheng Man-ching, les transitions entre les mouvements sont plus fluides, avec la construction de votre énergie et de gonflement de la forme entière.
• Remarque le formulaire "main de Fair Lady» pendant le style Cheng hommes-ching, qui est exclusif à ce style particulier de tai-chi. Avec cette forme de la main, le poignet et la main sont détendus et ouverts. Notez comment cela diffère des formes de la main Yen Ying et dans la pratique traditionnelle de tai-chi, où les poignets sont détenus droit et raide par rapport à l'avant-bras.
• Pratiquer la forme Cheng hommes-ching de tai chi avec diligence, en continuant à perfectionner votre style cours de votre vie. Alors que beaucoup de disciples de Cheng hommes-ching a affirmé qu'il a enseigné les méthodes secrètes qui ont accéléré le processus d'apprentissage, l'homme lui-même soutenu que la perfection de tai-chi ne pourrait être atteint par la pratique dédié.