Les athlètes, particulièrement les coureurs ou les sprinters ont besoin d'aide, augmentant le flux sanguin vers les muscles surmenés dans leurs veaux. Après un travail éreintant, à donner un massage sportif à votre compagnon de coureur, et aident les veaux reçoivent du sang et l'oxygène dont ils rêvent.

Instructions

•  Demandez à votre partenaire de se coucher face contre terre. Pour donner un massage sportif pour les veaux, vous aurez besoin d'avoir un accès complet à toute la partie inférieure des jambes.

•  Appliquez une lotion pour les veaux. Vous devez utiliser une lotion épaisse qui va vous aider à obtenir la traction sur les veaux et est pas trop lisse.

•  Réchauffez les veaux avec les paumes de vos mains. Frottez-les rapidement pour créer de la chaleur. Si il ya beaucoup de cheveux sur les mollets, utiliser suffisamment de lotion pour éviter de créer noeuds.

•  Répartir les veaux avec les talons de vos mains. Placez les talons de vos mains, avec vos doigts opposé les uns des autres. Lancer sous l'arrière du genou, et appliquer une pression tout en poussant les talons de vos mains écartées. Répétez ce mouvement, en vous déplaçant vers le bas du mollet, l'étalement des veaux que vous vous déplacez vers le bas.

•  Utilisez des traits plus légers avec un mouvement d'essorage. Commencez avec vos doigts écartés et tordre légèrement tout en apportant les doigts de retour ensemble.

•  Contractez les muscles des mollets rythmiquement. Déplacer vers le haut et vers le bas du mollet serrant les muscles de l'arrière du genou à la cheville. Comme vous donnez le massage sportif, utiliser des rythmes réguliers et couvrir chaque veau complètement.