Boules de stabilité de base peuvent être utilisés pour une variété d'exercices qui mettent l'accent sur l'équilibre et la force abdominale. Le ballon de stabilité prend en charge votre poids pendant les exercices. Il doit être régulièrement vérifié pour bon diamètre et la pression de l'air. Cela permettra d'assurer que vous êtes en sécurité et utiliser correctement la balle lors de vos exercices. Gonfler votre coeur ballon de stabilité devrait vous prendre moins de cinq minutes avec les bons outils.

Instructions

•  Localisez le diamètre recommandé de la balle de la stabilité de base. Cela devrait être imprimé quelque part sur la balle, généralement près du trou d'air. Si vous êtes toujours incapable de trouver la mesure, vérifier l'emballage, il est entré.

•  Utilisez une règle pour mesurer et marquer le diamètre maximal sur un mur.

•  Placez la boule de stabilité contre le mur. Utilisez la pompe à main pour remplir le ballon avec de l'air en insérant la buse dans le trou d'air.

•  Retirer la pompe lorsque le ballon de stabilité atteint la marque que vous faites sur le mur. Branchez le trou d'air.

•  Asseyez-vous sur la balle de stabilité de base pour vérifier l'équilibre et être sûr qu'il n'y a pas de fuite d'air.