Une balle de corps, ou ballon d'exercice peuvent être utilisés pour travailler sur tous les aspects de votre corps. Ils deviennent rapidement une écurie dans l'équipement d'exercice puisque tout le monde est en mesure de les utiliser. Mais avant que vous puissiez commencer à travailler votre cœur, le dos ou les jambes et les bras, vous aurez besoin pour gonfler votre boule de corps de sorte qu'il est ferme, mais pas trop dur.

Instructions

•  Localisez la goupille située au sommet de la balle de corps.

•  Retirez la goupille de la balle du corps.

•  Placez l'aiguille de la pompe dans le lieu de broches sur la balle du corps.

•  Gonfler le ballon en utilisant la pompe jusqu'à ce que la balle est ferme.

•  Retirer la pompe et rapidement fermer la broche sur la balle du corps.

Conseils et avertissements

• Ne pas trop gonfler votre boule de corps. Cela pourrait endommager la balle.