Pilates balle sont un outil d'entraînement polyvalent, vous permettant de faire un plusieurs différents types d'exercices de résistance. L'achat d'une balle de Pilates pour un entraînement à domicile peut éliminer la nécessité d'une adhésion de gym. Toutefois, si votre ballon d'exercice est mal configuré, vous ne pouvez pas obtenir le plein bénéfice de votre entraînement et peut même vous blesser. Afin de tirer le meilleur parti de votre Golden ball Terre Pilates, suivez ces instructions pour bien gonfler.

Instructions

•  Déterminer le diamètre maximal de la balle. Cette information doit être fournie sur l'emballage d'or de la Terre.

•  Placez un plat de la règle contre le mur, en commençant par le sol. Utilisez un crayon pour placer une coche sur le mur, d'environ un centimètre de moins que le diamètre maximal de la balle.

•  Retirez le bouchon de la balle or Terre.

•  Attacher le ballon à la pompe à pied. Tapez du pied sur la pompe pour gonfler le ballon. Continuer à le faire jusqu'à ce que la balle atteint la hauteur représentée par la marque sur le mur.

•  Détachez le ballon de la pompe et insérer rapidement le bouchon dans le ballon afin d'empêcher l'air de fuir.

Conseils et avertissements

• Le ballon va éclater si rempli passé le diamètre maximal indiqué.