Les smoothies sont une option rapide, facile et délicieux pour le petit déjeuner - surtout si vous n'êtes pas une personne de petit-déjeuner. Obtenez un regain d'énergie à partir de votre smoothie, le long de la fibre, calcium et autres vitamines. Un smoothie peut être complètement personnalisé en fonction de vos goûts. Utilisez vos jus de fruits et fruits préférés pour créer le mélange parfait. Cette recette donne environ 8 onces.

Instructions

•  Verser 1.4 au 1.2 tasse de jus dans le mélangeur.

•  Ajouter environ 4 onces de yogourt.

•  Baisse des morceaux de fruits. Utilisez la moitié d'une banane fraîche et 1.2 au 3.4 tasse de fruits congelés. Vous pouvez utiliser tous les fruits frais si vous préférez, mais vous aurez besoin d'ajouter de la glace si vous voulez boire un verre givré.

•  Mélanger jusqu'à ce que le smoothie est une couleur et une consistance uniformes. Si elle est trop épaisse, ajouter le jus. Si elle est trop mince, ajouter plus de yaourt et de fruits.

Conseils et avertissements

• Fruits frais et surgelés Autres.
• Essayez de nouvelles combinaisons basées sur ce qui est dans la saison.
• Fruits bio a bien meilleur goût que les autres fruits.
• Lavez tous les fruits frais avant de les consommer.