Lorsque vous cherchez des idées de petit déjeuner faible en gras qui ne sont pas seulement bon, mais bon pour vous, un petit faible graisse cocotte est facile et délicieux. Pour faire de ce petit-déjeuner faible en gras, vous devez tout simplement lire les étiquettes de vos ingrédients, Fermes Morningstar fait fantastique saucisses à déjeuner qui est très faible en gras. Et Veggie lambeaux rend fromage cheddar râpé qui est également faible en gras. batteurs à oeufs font un mélange d'oeuf sans gras. L'utilisation de ces ingrédients, vous pouvez faire un grand petit-déjeuner casserole faible en gras. Voici comment!

Instructions

•  Préchauffer le four à 350 Utilisez un aérosol de cuisson sans gras pour recouvrir le fond et les côtés d'un 8 par 8 le plat de cuisson. Lisez les étiquettes de vos ingrédients faibles en gras petit casseroles pour s'assurer qu'il ne sera pas ajouter à trop de graisse. Chaque marque est différente, donc utilisez votre jugement.

•  Déchirez 4 ou plus des tranches de pain en petits morceaux. Vous voulez une couche dans le fond du plat de cuisson d'environ un pouce d'épaisseur. Ajouter une couche de déchiquetés pommes de terre rissolées couvrant des morceaux de pain.

•  Dés la saucisse végétarienne, environ 2 morceaux devraient être suffisantes pour votre petit déjeuner faible en gras. Si vous souhaitez ajouter des dés de légumes pour votre petit déjeuner faible en gras, tels que les poivrons ou d'oignons verts coupés en dés, faites-le maintenant. Verser un conteneur de 8 onces de Egg Beaters originale uniformément sur cocotte pour bien enrober.

•  Saupoudrer la faible teneur en gras petit cocotte avec Veggie râpé cheddar râpé. Veggie lambeaux est un grand faible en gras alternative à fromage, la saveur est grand! Gardez à l'esprit, cependant, qu'il ne fond pas de la même manière fromage cheddar régulier fait.

•  Couvrir faible en gras petit casserole d'aluminium et cuire au four pendant environ 40 minutes. Retirer le papier aluminium et laisser légèrement brunir pendant environ 5 ou 10 minutes de plus. Cette recette devrait servir environ quatre personnes. Ou moins, si vous avez vraiment faim!

Conseils et avertissements

• Légumes en dés, tels que les poivrons verts, oignons, champignons, ou même les épinards, font un excellent ajout à cette recette!
• C'est encore mieux si vous mélangez les ingrédients la veille et laisser le tremper dans l'oeuf la nuit de pain.
• Cela peut facilement être doublée ou même triplée pour une grande foule.