November 11
Trampolines sont à la fois amusant et jardin équipement sportif sérieux. Tumbling a été reconnu par le comité olympique depuis 2000, et gobelets compétitifs peut sauter aussi haut que 30 pieds et de faire plusieurs tours en l'air. Les amateurs peuvent augmenter leur jouissance d'une séance d'entraînement vigoureuse en apprenant quelques trucs, mais rappelez-vous que les trampolines peuvent être dangereux, et d'avoir toujours quelqu'un à proximité lorsque vous apprenez un nouveau saut.
• Première pratique des sauts périlleux sur le trampoline sans rebondir. Apprendre la bonne façon de tomber si vous ne pas vous blesser.
• Gardez votre menton et vos jambes repliées vers votre poitrine lors de la pratique des sauts périlleux. Placez vos mains à plat sur le trampoline pour propulser votre corps à travers la culbute.
• Aller de haut en bas sur le trampoline. Gardez les sauts à court et à rouler vers l'avant dans un saut périlleux sans utiliser vos mains. Laissez votre élan vous transporter à travers l'affaire. Terrain sur votre dos comme vous le feriez dans un saut périlleux sur le terrain.
• Lorsque vous êtes prêt à essayer un front flip, sauter sur le trampoline environ six fois; lorsque vous êtes à votre plus haut saut, se pencher en avant et tuck dans votre tête et les genoux comme si vous faisiez un saut périlleux. Balancez vos bras sur votre tête que vous sautez, puis balancer vers l'avant et vers le bas pour aider à tourner votre corps. Gardez votre corps droit que vous sautez dans l'air.
• Terrain sur vos pieds et sauter à quelques reprises pour absorber l'énergie de la bascule. Si vous atterrissez sur votre dos à la place de vos pieds, sauter plus haut la prochaine fois et essayer de faire pivoter votre corps plus rapidement.