November 4
Apprendre l'habileté du front flip est une partie intégrante de gymnastique bases. Cette débutant astuce est acquis avec savoir-faire et la pratique. Gagner la confiance dans l'exécution du front flip en apprenant la compétence sur le trampoline. Une fois bien pratiqué cette compétence peut être effectuée sur une surface de plancher. gymnastique Master bases avant de tenter le front flip caché.
1
Maintenir un contact visuel pour coller un atterrissage adéquate.
Marche avant prendre de la vitesse dans les étapes initiales. Balancer les bras vers le haut juste au-dessus de la tête pour propulser le corps dans une position repliée. Gardez la tête haute et de choisir un niveau d'oeil point focal.
2
Toujours avoir un spotter ou un instructeur disponible pour des raisons de sécurité.
Déplier complètement le bras au-dessus tout en sautant les pieds joints. Gardez le haut du corps vertical tout en sautant vers le haut avec la tête vers l'avant. Serrez les muscles abdominaux pour renforcer le mouvement. Rebondir en utilisant les balles des pieds, fléchissant légèrement les genoux.
3
Un bon départ aidera à propulser le front flip.
Initier le flip en étendant et en allongeant le corps par le haut sauter. Attention à ne pas glisser dans la bascule trop tôt car il ne sera pas donner assez de mouvement pour se déplacer à partir du sol. Courbe en boule à la mi-air, saisissant les tibias en rotation.
4
Maîtriser le front flip avec la pratique répétitive.
Durée du front flip avec précision afin de ne pas tourner plus. Restez dans la position repliée, pour une brève seconde étendant les bras et les jambes ouvertes, une fois tourné autour. Pratiquez le moment de la bascule avant afin de maîtriser les compétences et correctement atterrir.
5
Fixez le front flip avec un atterrissage parfait.
Gardez le haut du corps serré les bras tendus au-dessus de la tête. Maintenir un contact visuel sur le point focal tout en fléchissant légèrement dans une position assise avec les pieds joints. Pratiquer le collage du front flip niché tout en ne prenant pas des mesures supplémentaires pour compléter un atterrissage parfait.