March 25
Une calorie est une unité de mesure qui est égale à la quantité d'énergie nécessaire pour élever la température d'un kilogramme d'eau d'un degré Celsius. Quand quelqu'un est sur le tapis roulant, il pourrait vouloir savoir combien de calories qu'il faut pour brûler une livre de graisse. Une livre de gras correspond à environ 454 grammes de gras ou environ 3.500 calories.
La quantité de calories qu'une personne va brûler repose sur deux facteurs: la quantité de masse maigre que le corps a et la fréquence cardiaque à laquelle le corps est performant. La fréquence cardiaque répond au besoin de l'organisme pour l'oxygène, qui est en réponse à la quantité de travail que le tissu maigre exerce. Pour mesurer avec précision la quantité de calories que le corps brûle pendant l'exercice, vous devez savoir deux choses: Quelle est votre masse maigre et quelle est votre fréquence cardiaque pendant la durée de l'exercice?
La plupart des tapis roulants ont des fonctions d'affichage qui montrent des valeurs différentes, telles que la vitesse, inclinaison, calories brûlées et les unités métaboliques. Les chiffres que vous voyez, pour la plupart, sont des approximations brutes. Jetons vitesse, par exemple. Lorsque vous définissez la vitesse de 7 mph, il est la vitesse à laquelle la bande se déplace dessous vous, pas la vitesse que vous utilisez. Vous ne bougez pas du tout. La plupart ne peuvent même pas approcher la vitesse ils courent sur le tapis roulant quand ils sont dans la rue.
Les compteurs de calories sur des tapis roulants varient considérablement. La plupart prennent les données de la personne moyenne qui utilise un tapis roulant - un homme £ 170, 40 ans - et entre les données dans l'ordinateur. Il a ensuite moyennes de la vitesse et l'inclinaison de deviner combien de calories vous avez brûlé.
Ceux-ci peuvent être désactivé par autant que 40 pour cent en fonction de qui est sur la machine. Les tapis de course les plus avancés demander votre âge, le poids et avez-vous de porter un bracelet de la fréquence cardiaque. Ceux-ci peuvent calculer le nombre de calories à brûler plus de précision.
La seule façon de mesurer avec précision votre fréquence cardiaque est d'acheter un équipement coûteux, porter un masque et de mesurer la quantité d'oxygène que vous consommez pendant votre entraînement sur tapis roulant.
Tapis de course peuvent vous donner toutes sortes d'informations, mais il doit être pris avec beaucoup de scepticisme. Vous devriez voir ce que dit le tapis roulant et de réaliser que vous êtes probablement brûler un peu moins que ce qu'il vous dit. Si vous pouvez en trouver un avec des capacités de la fréquence cardiaque et pouvez porter un moniteur de fréquence cardiaque, vous obtiendrez aussi proche de la détermination de la dépense calorique de votre séance d'entraînement que possible.