Selon Leslie Baumann, auteur de "Le type de peau Solution," l'éclat naturel de la face est due à beaucoup de repos, une alimentation saine qui favorise la circulation, et la suppression des anciennes cellules de la peau pour révéler une nouvelle peau. Fatigué peau est souvent due à un manque de sommeil qui provoque la peau terne, plutôt que dynamique.

Instructions

1 Augmentez votre consommation de vitamine C. Les Instituts nationaux de la Santé conseille aux gens de manger des oranges, les fraises, les tomates, et les verts crucifères, d'obtenir entre 1.000 à 2.000 mg de vitamine C par jour. Prendre une multivitamine, en plus de manger des fruits et légumes, si vous n'êtes pas en mesure d'obtenir la plupart de vos vitamines de la nourriture.

2 Prenez de la vitamine E. La vitamine E se trouve dans les légumes verts feuillus, les huiles végétales, les noix et les céréales. Les hommes et les femmes âgés de 14 ans et plus, doivent prendre 15 mg de vitamine E par jour, selon le bureau des suppléments diététiques.

3 Rincez votre visage à l'eau tiède, et frottez doucement votre visage avec un nettoyant exfoliant. Le montant que vous utilisez doit être de la taille d'un nickel. Rincer à l'eau froide. Utilisez le nettoyant exfoliant pas plus de deux fois par semaine, pour éviter d'irriter la peau. Sécher avec une serviette propre.

4 Obtenez un peu de repos. Sept à huit heures de sommeil permet aux cellules de l'organisme de la peau à se régénérer: Cela donne une lueur saine le lendemain matin. Évitez la caféine avant le coucher, car cela peut perturber votre sommeil, entraînant une sensation de fatigue le lendemain.