Non seulement c'est une des volailles les agrafes les plus abordables de votre comptoir de viande épicerie magasin, sa faible teneur en matières grasses, il est l'un des plus sains principaux plats que vous pouvez préparer pour votre famille. Pour une prise légèrement différente sur le poulet frit, pensez à faire le poulet croustillant cuit au four. Typiquement, cette offre de poulet a environ 300 calories en une seule portion. Même les cuisiniers les moins expérimentés peuvent préparer et servir ce plat de poulet préféré en une heure environ.

Instructions

•  Préchauffer le four à 350 degrés Fahrenheit. Laver les poitrines de poulet sous l'eau chaude et séchez-les. Mélanger la chapelure, la poudre d'oignon, poudre d'ail, le paprika, la farine, le sel et le poivre dans une casserole.

•  Appliquer une couche d'huile d'olive pulvérisation à votre plat de cuisson. Utiliser un mélangeur à main pour battre l'œuf délicatement dans un petit bol. Mélanger le persil avec l'oeuf.

•  Tremper chaque morceau de poulet dans l'œuf. Enduire les morceaux généreusement avec le mélange de farine aromatisée. Vaporiser chaque pièce battue avec un revêtement d'huile d'olive pulvérisation et le placer dans le plat de cuisson.

•  Mettez la casserole de poulet dans le four. Cuire au four pendant une heure ou jusqu'à ce que la viande semble d'or. Laissez-le refroidir pendant cinq minutes avant de servir.

Conseils et avertissements

• Poke les plus épais morceaux de poulet, comme les parties du sein ou de la cuisse, pendant la cuisson pour observer si liquide clair se dégage. C'est un signe que le poulet soit bien cuit.