Laçage vos chaussures de course assure correctement, vous serez toujours de fonctionner en toute sécurité et confortablement. Bien qu'il existe un large éventail de méthodes disponibles pour les coureurs sérieux qui connaissent certains problèmes chroniques avec leurs chaussures, la plupart des coureurs optent pour le modèle de laçage traditionnel criss-cross. Cela est suffisant pour garder vos chaussures de sécurité autour de votre pied et fournir un soutien à votre cheville.

Instructions

•  Prenez une chaussure et une dentelle et de les mettre sur vos genoux. Poser la dentelle à travers vos genoux pour vérifier les enchevêtrements ou des noeuds.

•  Insérez une extrémité de la dentelle dans l'oeillet en bas à droite de votre chaussure, venant de la haut. Insérez l'autre extrémité dans l'oeillet en bas à gauche, également à partir du haut.

•  Tirez la dentelle à travers jusqu'à ce que vous avez une bande horizontale serré dans les deux derniers oeillets. Double-vérification pour assurer la dentelle a été uniformément filetée et est la même longueur des deux côtés.

•  Prenez l'extrémité de la dentelle de l'oeillet en bas à droite et courir en diagonale à l'oeillet prochaine à partir du bas sur la gauche. Vous pouvez insérer par le haut ou le bas, selon vos préférences.

•  Prenez l'autre extrémité de la dentelle de l'oeillet en bas à gauche et exécutez-le en diagonale à l'oeillet prochaine à partir du bas sur la droite. Vous devez traverser le haut de l'autre extrémité de la dentelle dans le processus.

•  Répétez ce processus jusqu'à ce que vous manquez d'oeillets. Vous pouvez ensuite attacher vos lacets entre les deux œillets supérieurs une fois que vous mettez vos chaussures.