August 17
Beaucoup de gens qui essaient de trouver des moyens de réduire notre apport calorique. Que nous voulons maintenir ou perdre du poids, ou de réaliser une alimentation équilibrée, un moyen efficace de réduire l'apport calorique global est de limiter la consommation de matières grasses et de sucre dans votre alimentation. Il ya de délicieux, de l'énergie emballé les aliments qui correspondent à ces critères.
Désossé, poitrines de poulet sont naturellement faibles en gras et avoir zéro grammes de sucre.
Manger sans os, poitrines de poulet est une façon de se sentir satisfait et encore limiter le sucre et les graisses dans votre alimentation. Pour une oz 4. service, vous prenez en environ 86 calories, 2 grammes de matière grasse et 0 grammes de sucre. Vous pouvez faire cuire les poitrines de poulet sans sucre et matières grasses ajoutées par la cuisson au gril, la cuisson ou griller.
Les légumes feuillus ajouter des vitamines et des fibres pour une alimentation saine.
Légumes verts à feuilles doivent être un aliment de base dans n'importe quel régime. Des salades fraîches à la vapeur les épinards, il ya plusieurs façons de préparer et de manger ces légumes riches en vitamines et en. Toutes les variétés de légumes verts à feuilles sont très faibles en sucre, si elles contiennent du tout, et avoir zéro gramme de gras par portion.
Tofu ajoute des protéines et la texture des plats sans ajouter de sucre ou de graisse important.
Avec moins de 1 gramme de sucre, 32 calories, et seulement environ 0,5 grammes de gras par portion de 84 grammes, le tofu est un aliment puissant pour n'importe quel régime. Recettes pour l'utilisation de tofu sont infinies. Que vous ajoutez quelques onces à un smoothie ou sauter une portion de celui-ci avec votre assaisonnement préféré, il ajoute des protéines et de la texture à n'importe quel plat sans ajout de sucre ou de graisse important.
Gruau est un bon repas faibles en sucre et en matières grasses.
Un bol satisfaisant et copieux de la farine d'avoine peut être faible en gras et en sucre. Naturellement, l'avoine en acier coupe présentent 0 grammes de sucre et seulement 3 grammes de gras par portion. Après la cuisson, les flocons d'avoine, vous pouvez ajouter un édulcorant sans sucre ou confiture hypocalorique pour sucrer un peu. De plus, ajouter un peu de lait sans matières grasses à votre bol la farine d'avoine donne une texture crémeuse et ajoute seulement quelques grammes de sucre naturel.
Flétan grillé fait un plat principal sain.
Pour les consommateurs de poissons, grillé ou rôti de flétan avec un peu de citron peut être un plat principal satisfaisant. Flétan a naturellement 5 grammes de gras et 0 grammes de sucre par portion moitié filet. Il est également chargé avec un énorme 42 grammes de protéines pour vous aider à garder satisfaits.