January 28
Travailler à l'aide d'un tapis roulant peut vous aider à atteindre une perte de poids ou maintenir un poids santé. Si vous obtenez un pour votre maison, un tapis roulant peut être utilisé tous les jours, la pluie et le beau temps. Un tapis roulant programmable vous donnera plusieurs routines différentes pour la combustion des graisses. Rappelez-vous de vérifier avec votre médecin avant de commencer un exercice de routine, surtout si vous êtes hors de forme.
La routine de brûler les graisses plus efficace contiendra marche et la course entrecoupées au long du programme. Une vitesse lente brûle les graisses sur une période de temps prolongée. Une élévation soulevé fournira des résultats plus rapides que plus de graisse est brûlé tout en marchant sur une pente. Utilisez une routine qui commence par une promenade d'une minute, puis varie entre une promenade vigoureuse ou courir pendant quelques minutes, puis ralentit pour une promenade. Cette séquence se produira au moins quatre à huit fois au cours de votre routine sélectionné. Utilisant des poids légers (1 à 2 livres) pour la résistance à augmenter la quantité de graisses brûlées pendant votre routine de tapis roulant.
Tapis roulants programmables ont des routines pour vous empêcher de devenir ennuyé. Il ya habituellement au moins quatre routines qui sont dédiés à la combustion des graisses. Certains comprennent 12 ou plusieurs routines de brûler les graisses. Les calories brûlées, le temps et la distance sont des caractéristiques normales sur un écran d'affichage. La musique est souvent inclus, et, dans certains cas, un écran de télévision est également à l'écran.
Différents fabricants de tapis de course créent équipement avec un assortiment de routines à brûler les graisses programmables. Votre magasin d'équipement d'exercice local aura plusieurs modèles et marques sur l'écran. Visitez les magasins pour essayer différents tapis de course et d'apprendre à propos de toutes les fonctionnalités. Utilisé et entretenu correctement, votre tapis roulant vous fournira de nombreuses années de routines à brûler les graisses.