July 18
Juniors exercices de formation universitaire de basket-ball aideront un entraîneur enseigner les joueurs les fondamentaux du basket-ball. Un entraîneur mène souvent des exercices pour la moitié de la pratique JV, puis a les joueurs répartis en deux équipes de mêlée contre l'autre. Les joueurs qui démontrent le plus de compétences en cours de forage séances finissent souvent dans le onze de départ une fois que la saison commence.
Demandez aux joueurs de travailler sur la prise de vue à partir d'une variété de taches sur la cour.
Diviser l'équipe en deux et envoyer chaque groupe à un panier différent. Demandez à chaque ligne groupe en file indienne derrière la ligne de lancer franc. Donnez le premier joueur dans la ligne un ballon de basket. Dites au joueur de faire un lancer franc, puis à récupérer le ballon et de faire un lay-up. Ensuite, avoir le joueur dribble vers le coin gauche d'environ 10 pieds du panier et faire un coup. Après le troisième tir va dans, dire au joueur de faire un autre layup puis de passer le ballon au joueur prochain en ligne. Durée chaque joueur lors de l'exercice, pour en faire un concours. Le joueur le plus rapide de chaque groupe n'a pas à courir sprints à la fin de la pratique.
Afficher un joueur la technique de passage appropriée.
Dites aux joueurs de basket JV pour former des groupes de trois. Donnez à chaque groupe une boule à utiliser lors de l'exercice. Parlez de l'un des groupes d'étaler sous le panier le long de la ligne de base. Lancer la perceuse en ayant les joueurs courent jusqu'à la cour et les faire passer la balle en arrière, sans laisser toucher le sol. Une fois que les trois joueurs atteignent le panier opposé, les faire tourner autour et continuent l'exercice de passage jusqu'à ce qu'ils reviennent au point de départ. Répétez l'exercice avec le reste des groupes de trois hommes.
Enseigner les joueurs d'anticiper où la balle va aller après il frappe la jante.
Avoir la forme d'escouade JV deux lignes derrière la ligne de lancer franc. Dites aux joueurs de la ligne gauche que ce sont les tireurs, alors que les joueurs de la ligne droite sont les trampolines. Avoir le tireur dribble vers la droite, puis prendre un tir à partir du milieu de la ligne de lancer franc. Dites au rebondeur attendre jusqu'à ce que le ballon est en l'air, puis de se déplacer rapidement vers l'avant à environ cinq pieds en face du panier. Si le joueur anticipe la carambole correctement, il devrait être en mesure de saisir le rebond alors que la balle est toujours dans l'air. Exécutez le forage jusqu'à ce que chaque joueur est capable de rebondir constamment le ballon avant qu'il ne touche le sol.
Utilisez une perceuse dribble pour travailler sur la vitesse de la main d'un joueur.
Donnez à chaque joueur un ballon et que l'équipe de étalé sur la cour. Dites-leur ce basket forage va être une compétition pour voir quel joueur a les mains les plus rapides. Demandez à chaque joueur à dribbler le ballon tout en restant immobiles. Demandez-leur de dribbler le ballon deux fois, puis rebondir sur la main opposée à dribbler deux fois. Faites-les continuer ce dribble mouvement pendant 30 secondes, alors les joueurs augmentent la vitesse du dribble. Perdre la possession du ballon élimine un joueur de la perceuse. Faire les joueurs dribble rapide toutes les 30 secondes, jusqu'à ce qu'un joueur gagne la perceuse.