Basket-ball dribble est tout au sujet de la précision, de la vitesse et de contrôle. Utilisation de balles de tennis pour exercer vos compétences à billes de manutention est extrêmement efficace car elle vous entraîne à utiliser vos doigts et de trouver la balle sans regarder un grand basket orange. Un des avantages de la pratique avec une balle de tennis est que vous pouvez le faire à partir de n'importe où, que ce soit à l'intérieur de votre garage ou dans un parc public. Tous les âges et tailles de joueurs de basket-ball peuvent bénéficier de l'amélioration des compétences de billes de manutention, ce qui aide tous les aspects de votre jeu, y compris votre tir. Essayez ces exercices simples en utilisant des balles de tennis et vous serez dribblé comme un vrai meneur.

Instructions

•  Commencez par des exercices stationnaires. Perceuses fixes sont les plus faciles exercices de balles de tennis lorsque vous êtes débutant. Dribble une balle de tennis avec votre main droite quelques fois et puis passer à votre main gauche pendant quelques dribbles. Utilisez vos doigts pour dribbler au lieu de la paume de votre main. Vos doigts vous donnent plus de contrôle sur la balle, si elle est une balle de tennis ou un ballon de basket. Ne pas commencer à bouger vos jambes jusqu'à ce que vous êtes à l'aise avec ce dribble stationnaire.

•  Marchez et dribbler votre balle de tennis avec les mains en alternance. Prenez quelques dribbles avec une main, puis passer à l'autre pendant que vous marchez. Obtenez plus rapide à changer de main en prenant un seul dribble par main, de commutation chaque dribble.

•  Dribbler un ballon de basket avec une main tout en tenant une balle de tennis dans l'autre main. Puis lancer la balle de tennis dans l'air et de l'attraper avec la main opposée, de commutation simultanément la main de basket-dribble. Cet exercice vous oblige à garder votre tête en l'air pour attraper la balle de tennis, qui est une compétence importante à apprendre pour la manipulation de basket ball.

Ajouter un crossover avec le basket-ball quand vous jetez la balle de tennis en l'air pour améliorer votre vitesse et la coordination entre vos deux mains. Un croisement est très difficile à faire lorsque vous essayez d'attraper une balle de tennis, alors soyez prêt - cet exercice prend beaucoup d'énergie et de concentration.

•  Lancer la balle de tennis contre un mur en dribblant un ballon de basket avec une seule main. Ceci est une perceuse fixe qui permet de vous concentrer sur le dribble sans avoir à vous soucier de bouger vos pieds autour de la cour.

Conseils et avertissements

• Dropping le basket-ball ou de balle de tennis est une partie normale de la pratique, même pour les joueurs les plus avancés. Vous pourrez déposer les balles de moins en moins plus vous pratiquez, mais les joueurs plus avancés ont tendance à accélérer leurs exercices et encore déposer des boules chaque maintenant et puis.