March 20
Selon la Société de pédiatrie orthopédiques de l'Amérique du Nord, les muscles sont composés de minuscules fibres multinucléées connus comme les fibres musculaires. Au cours de l'exercice intense, ces fibres musculaires se déchirent. croissance musculaire a lieu lorsque la protéine est absorbée par un muscle pour réparer les fibres. Croissance musculaire nécessite mettre de pression sur un muscle avec un régime qui est riche en protéines.
Microtrauma est le terme scientifique qui est utilisé pour décrire la déchirure et à la reconstruction des fibres musculaires. Lorsque les fibres musculaires se déchirent, le corps réagit en ajoutant plus de fibres musculaires ainsi compenser. Pousser vos muscles à leur limite souvent stimuler microtraumatismes au sein de muscles.
La croissance de nouveau tissu musculaire prend du temps et ne deviendra nuit musculaire. Toutefois, de nombreuses personnes se tournent vers la créatine pour accélérer la vitesse à laquelle le muscle se développe. Selon Paul Greenhaff, Ph.D., professeur de métabolisme musculaire à l'Université de Nottingham en Angleterre, la créatine est une substance osmotique. Substances actives osmotiquement tirer l'eau dans les cellules musculaires qui augmente la vitesse de synthèse des protéines et la croissance musculaire. La créatine est trouvé dans beaucoup de boissons protéinées et des suppléments, mais doit être utilisé avec prudence.
les résultats de la croissance musculaire à un taux global plus élevé de métabolique au repos ou RMR. Croissance musculaire peut aider les personnes ayant des problèmes de poids, car elle augmente la quantité de calories qu'ils brûlent dans une journée.
Hypertrophie musculaire est le premier type de croissance musculaire. Selon Richard Joshua Hernandez, BS et Len Kravitz, Ph.D, hypertrophie musculaire est une augmentation de la masse musculaire ou de la taille d'une cellule musculaire.
une hyperplasie musculaire est le deuxième type de croissance musculaire. Selon PubMed.Gov, une hyperplasie musculaire est une augmentation du nombre de cellules musculaires présentes.
Pour de nouvelles fibres musculaires à se développer, l'apport de protéines est extrêmement important. Selon WebMD, la consommation de protéines dans les 30 minutes de travail sur a le potentiel d'augmenter la synthèse des protéines. Les suppléments de protéines et shakes sont souvent prises par les individus à augmenter la croissance musculaire. En fin de compte, la croissance musculaire est le résultat de la carrosserie en utilisant la protéine de réparation des fibres musculaires endommagées.
L'hypophyse est responsable de la libération des hormones dans le corps, l'un d'eux est la somatotropine. Selon la Fondation Hormone, la somatotropine est une hormone de croissance (GH) dans le corps. L'hypothalamus, situé au-dessous du cerveau, est chargé de contrôler la libération de l'hormone de croissance par l'hypophyse. Ayant somatotropine trop ou trop peu peut causer des problèmes de santé et de croissance musculaire graves.