January 3
Faites progresser votre pratique du yoga au prochain niveau avec une retraite de yoga Bikram. Sur une retraite, vous serez en mesure de pratiquer les 26 poses de yoga, avec accompagnement des exercices de respiration dans une pièce chauffée, sans se soucier de la navette, répondre au téléphone ou préparer le dîner. Se prendre une retraite est un cadeau pour votre corps et votre esprit. Pour quelqu'un qui aime prendre des vacances actives et travailler sur eux-mêmes à l'intérieur et à l'extérieur plutôt que de rester assis sur une plage, ce type de retraite peut être pour vous.
Bikram retraites de yoga ne sont pas aussi nombreux que les autres types de vacances de yoga et de retraites. Certification de professeur de yoga Bikram est seulement donné aux enseignants qui ont terminé 9 semaines de formation, avec 500 heures d'étude, selon le Yoga Bikram College de l'Inde. Retraites de yoga aux États-Unis sont organisés ou hébergés par Bikram Yoga Norwalk, Connecticut, et complète expérience de guérison à Haleiwa, Hawaii. Miindful tropicales Journeys à Sainte-Lucie et Willka Te ika Garden Guesthouse à Urubamba, Pérou, ont également des retraites de yoga Bikram. Yogi Jason Swinn accueille des retraites dans des endroits exotiques (voir Ressources).
La capacité de conserver Bikram yoga pose pour de longues périodes de temps augmente avec la pratique. En participant à une retraite de yoga Bikram, les praticiens peuvent se consacrer aux aspects physiques, spirituels et émotionnels de leur pratique, sans interruption de la vie et de l'activité quotidienne. Avantages de yoga Bikram comprennent tonique et les muscles, perte de poids, l'amélioration de la flexibilité renforcées et ont diminué le stress. Ce type de yoga est également bénéfique pour toute personne ayant une blessure au genou, selon le Yoga Bikram College de l'Inde. Le collège recommande également pratique continue de maintenir une bonne santé globale. La pratique peut garder symptômes chroniques causés par les conditions, y compris l'arthrite, de revenir.
Bikram retraites de yoga sont mieux suivis par les personnes en parfaite condition physique qui pratiquent régulièrement il. Une retraite fournira la pratique et professeur d'orientation plus intensive que vous peut être utilisé pour obtenir si vous pratiquez à la maison ou dans une classe. La retraite impliquera plus d'une classe par jour, ainsi que des activités de loisirs en option avec les praticiens compatriote de yoga. Si vous souhaitez étendre votre base sociale et rencontrer d'autres personnes intéressées par la pratique intensive du yoga Bikram et de la formation, envisager d'aller à une retraite. Une retraite peut également être un précurseur à la formation de professeur de yoga Bikram. Parce que des cours de yoga Bikram sont dans des salles chauffées, vous pouvez être absent sur une partie du paysage local si vous avez voyagé à un endroit exotique. Envisager un emplacement yoga retraite avec des classes en plein air si vous voulez le meilleur des deux mondes.
Bikram retraites de yoga peuvent avoir lieu à proximité dans votre ville ou l'Etat. Certains ont lieu à l'extérieur de la zone continentale des États-Unis ou dans les pays étrangers. Une retraite dans un pays étranger peut être une aventure et vacances exotiques. Studios locaux peuvent organiser des retraites de yoga Bikram à d'autres pays ou états. Voyager avec un groupe de personnes que vous connaissez peut-être une bonne option pour les voyageurs occasionnels. Si vous ne pouvez pas trouver une retraite de yoga Bikram dans une zone que vous souhaitez visiter, envisager types similaires de retraites, y compris les retraites de yoga chaud.
Apportez des vêtements de yoga léger, qui sont faciles à laver et sèche rapidement. Parce que ce type de yoga intensive est pratiquée dans une pièce chauffée, vous allez transpirer à travers vos vêtements plus rapidement que dans une classe de yoga Hatha ou Kripalu. Il peut y avoir plus d'une classe par jour, et il peut y avoir le temps de studio ouvert. Vous pourriez avoir besoin de plus d'un changement de vêtements de yoga par jour. Considérez l'achat de vêtements Dri-fit, bien que vous pourriez être habitué à porter des tissus plus naturels.