June 16
Cours de yoga peuvent varier de doux, nourrissant sessions à des classes de puissance de haute intensité avec des battements de basse de la folie. En fonction de votre condition physique et les objectifs de santé émotionnels ou spirituels, certaines classes seront fonction de vos intentions. La popularité de Yoga a donné naissance à de nombreux gourous de haut profil proclamant la valeur de leurs programmes particuliers; Baptiste et Bikram sont des exemples de deux types de yoga avec followings massives. Bien que les programmes partagent certaines similitudes, des différences importantes persistent.
Baptiste vient d'une famille de yogis et les dévots de la santé, selon Baron Baptiste.com. Dans les années 1990, il a contribué à populariser "power yoga», comme un format de remise en forme pour le public américain. Depuis lors, il a publié des livres, des DVD et créé des ateliers et des cours enseigné. En plus d'apporter le yoga à la Ligue nationale de football, il intègre le yoga avec les efforts nationaux et internationaux bénévolat. Bikram Choudhury, né à Calcutta, a gagné une reconnaissance nationale pour ses capacités de yoga avant de subir une grave blessure au genou, selon Bikram Yoga Grand Central. Cela lui a inspiré pour créer sa séquence Bikram 26-pose. Depuis lors, Bikram a amassé une suite majeure qui inclut des individus très riches et célèbres.
Ni les styles de yoga Bikram Baron Baptiste, ni sont particulièrement basée spiritualité, se concentrant plutôt sur le développement physique, l'alignement, la santé et la force. Baptiste n'a pas la prétention d'être un gourou spirituel; il tire les leçons de sa propre vie et des expériences à partager avec les adeptes de yoga, selon Baron Baptiste.com. Il a fait référence à ses retraites de yoga comme des «camps d'entraînement» en raison de leur rigueur physique et de l'intensité, selon "Yoga Journal». De même, Bikram a fait référence à ses cours de yoga comme des «chambres de torture» et ses enseignants formés sont connus pour encourager les élèves à pousser passé la douleur, selon «Yoga Journal." Bikram affirme que son style est le seul "vrai" style de yoga qui respecte les traditions anciennes.
Baptiste préconise, une séquence de yoga de puissance à base de flux qui comprend salutations au soleil, guerrier pose, l'équilibre pose, saltos, le travail de base et un tapis d'étirement. Dans une classe de yoga de flux, vous intégrez le souffle et des poses de transition entre poses qui sont détenus pour compte plus de souffle. Cela crée de la chaleur interne et la fluidité du mouvement. séquences de classe pourraient changer de session en session. En revanche, de Bikram 26 pose séquence ne découle pas de la posture de la posture; ils sont complétés chaque fois et sans poses transitoires. Classes de Bikram sont aussi connus pour leur chaleur extrême. Les cours ont lieu dans des salles chauffées à des températures supérieures à 100 degrés. Les deux classes Baptiste et Bikram concluent dans un dernier repos pose, cependant, et vous pourriez trouver quelques-uns des mêmes poses en soit le type de programme.
Les critiques des séquences de yoga Baptiste soulignent que tous les corps sont au niveau de compétences pour compléter puissants, les flux difficiles. Sentir bousculé ou pousser passé la capacité de votre corps peut entraîner des blessures. De même, les critiques soulignent que Bikram ignorant la douleur peut entraîner des blessures physiques. Dans les deux séquences Baptiste et Bikram yoga, les praticiens doivent prêter attention aux signaux du corps pour l'épuisement ou de la douleur. Arrêtez-vous si vous vous sentez étourdi, des nausées ou des vertiges.