May 20
La pratique régulière du yoga, si Bikram ou d'autres styles, peut se traduire par un certain nombre d'améliorations notables, de la peau plus rafraîchie et rajeunie à l'amélioration du fonctionnement des organes internes. Si vous avez été sentez fatigué ou groggy dernièrement, vous pouvez essayez d'incorporer un cours de yoga Bikram, quelque part dans votre routine d'entraînement régulier toute la semaine, parce que cela pourrait simplement augmenter vos niveaux d'énergie, vous laissant le sentiment que rafraîchie et revigorée comme vous le feriez d'un sommeil de bonne nuit.
Bikram yoga a été développé à la fin du 20ème siècle par Bikram Choudhury et se compose de 26 exercices spécifiques posture de yoga. Des cours de yoga Bikram sont effectuées dans une chambre avec la température réglée à environ 105 degrés Fahrenheit, avec une moyenne de 50 pour cent d'humidité relative. Exécution posures dans une pièce chauffée est dit pour améliorer la flexibilité, permettant à l'organisme de se déplacer plus librement et profondément dans chaque pose.
Bikram yoga est dit d'augmenter les niveaux d'énergie, contribuera à libérer l'esprit et de renforcer l'ensemble du corps, ainsi que d'augmenter de manière significative l'apport d'oxygène. Pratiquer le yoga Bikram contribue non seulement à accroître la production d'oxygène du corps, mais vous apprend aussi à utiliser l'oxygène plus efficacement que par le contrôle de la respiration. Lorsque des techniques de respiration sont utilisés, l'oxygène est transporté plus efficacement à travers le corps. Bikram yoga est également indiqué pour aider à soulager la fatigue et améliorer la cognition, permettant une meilleure concentration et d'énergie accrue et la sensibilisation.
En plus de vous alimenter temporairement comme le sommeil, le yoga Bikram peut offrir d'autres avantages importants pour la santé. La pratique régulière du Bikram peut améliorer la concentration, aider à vous sentir énergique et rafraîchie. La température élevée de la pièce augmente le nombre de calories brûlées par session, vous aider à brûler la graisse du corps plus rapidement. Bikram yoga est aussi vénéré pour aider à stimuler les principaux organes et la circulation sanguine dans le corps, améliorer le fonctionnement des organes et la capacité de l'organisme à éliminer les toxines naturellement.
Des cours de yoga Bikram ne doivent être dirigées par des professeurs certifiés Bikram, pour assurer que les poses sont réalisées correctement et en toute sécurité. Bien que les effets énergisants de yoga Bikram sont impressionnants, il est toujours important de maintenir un horaire de sommeil correcte. Un sommeil de la nuit complète de huit à 10 heures est recommandé, et il est en outre bénéfique pour essayer de garder un rythme de sommeil régulier afin de maximiser les niveaux d'énergie toute la journée.