July 4
Le banc Wheeler poids est un outil que vous utilisez lorsque vous soulevez des poids libres, tels que disques et haltères. Le banc offre une surface rembourrée avec différents niveaux d'inclinaison et de déclinaison qui vous permettent d'effectuer des exercices d'haltérophilie qui aident à améliorer cardio et augmenter la force et le tonus musculaire. En outre, le banc Wheeler est léger et facile à transporter, le rendant idéal pour un usage domestique.
• Inspectez votre banc de musculation avant utilisation. Vérifiez les boulons et les vis qui maintiennent les jambes et banc en place, assurant le banc est robuste.
• Repérez la broche sous le banc Wheeler poids qui vous permet de régler l'inclinaison ou le déclin. Il est une médaille d'argent ou une broche blanche près de la tête qui sort.
• Retirer la broche, et soulever le banc pour une position relevée ou incliné, pousser vers le bas sur le banc pour une baisse ou le mettre niveau sans pente. Remplacer l'axe qu'il détient dans la position souhaitée.
• Choisissez le type et la quantité de poids pour votre exercice. Cela dépend si vous travaillez votre poitrine, le dos, les épaules ou les biceps. En outre, commencer avec des poids légers et votre façon de travailler pour éviter les blessures.
• Soulever des poids en position couchée ou assise sur le banc Wheeler Poids. Contrôler le poids de tout le chemin à travers l'exercice, y compris l'élévation et l'abaissement du poids. Cela permet d'éviter les blessures à vos articulations et les muscles et augmente le tonus musculaire.
• Démonter le banc en enlevant les quatre boulons qui maintiennent les jambes en place. Il ya deux sur les pattes avant et deux à l'arrière, situé directement sous le banc. Cela vous permet de transporter facilement le banc.