November 14
Selon les Centers for Disease Control and Prevention, la moyenne de 30 ans, femelle a besoin de l'apport d'un minimum de 1,5 tasses de fruits et 2,5 tasses de légumes chaque jour. Vous pouvez les fruits et légumes admission par les manger ensemble ou les jus.
Consommer des fruits et des légumes entiers peut être plus pratique que les jus, comme il n'y a pas de nettoyage et de la plupart des fruits et légumes peuvent être consommés sur le pouce.
Alors que les fruits et les légumes entiers contiennent les mêmes nutriments que ceux qui sont Juiced, beaucoup de gens négligent les peaux et la pulpe. La peau et la pulpe peuvent contenir des nutriments essentiels tels que les pigments et composants bénéfiques lutte contre le cancer.
Fruits et légumes peuvent être riches en fibres, ce qui est souvent perdu dans le processus d'extraction de jus commerciale. Fruits et légumes entiers et jus non filtrés offriront le plus de fibres.
Certaines personnes trouvent qu'il est difficile de consommer leur valeur quotidienne recommandée de fruits et légumes quand les manger ensemble. Jus fournit une manière saine et facile à boire ces portions au lieu de les manger.
Fruits et légumes entiers et jus de fruits frais ne sont pas altérées, et la valeur nutritive reste la même, quelle que soit la source. Toutefois, les fruits et légumes achetés en magasin peuvent produire des additifs, de sucre et de sodium.