June 21
Jus à base de fruits et / ou légumes frais peut être une source de nombreuses vitamines et minéraux. Lorsqu'il est préparé à droite, il est aussi une portion de la nourriture crue, ce qui devrait être une partie régulière de notre alimentation. Beaucoup de «régimes de désintoxication" ou "nettoie" appel à jus de fruits et légumes frais et / ou parce qu'il facilite la digestion et aide à la désintoxication. Certains fruits et légumes sont préférables pour la fabrication de jus en raison de leur teneur en vitamines et qualités détoxifiantes.
La tomate est un fruit qui est riche en fibres et en potassium. Une tomate moyenne moyenne contient également 26 pour cent de l'apport quotidien recommandé de vitamine C et de 20 pour cent de l'apport quotidien recommandé de vitamine A. Les tomates ne sont à peu près 7 mg de sodium, mais ils contiennent 3 g de sucre.
Pour préparer les tomates pour extraire le jus, les laver et enlever les feuilles. Base de tomates grands. Beaucoup de recettes de jus de tomate appellent pour la cuisson des tomates. Cependant, en utilisant des tomates crues fournit plus de vitamines et est une portion de la nourriture crue.
Une taille moyenne d'orange contient plus de l'apport quotidien recommandé de vitamine C et de 5 pour cent de l'apport quotidien recommandé en calcium. Oranges contiennent pas de matières grasses, sans cholestérol, sans sodium et 3 mg de fibres, ce qui facilite la digestion.
oranges de température ambiante sont les meilleurs pour la fabrication de jus. En fonction de votre méthode d'extraction de jus, vous devrez soit peler les oranges ou les couper en deux.
Boire du jus de pamplemousse frais a de nombreux avantages pour la santé. Il contient de la pectine, qui est un laxatif naturel et abaisse le cholestérol. Pamplemousse contient aussi des antioxydants et 52 pour cent de l'apport quotidien recommandé en vitamine C. Utilisez les mêmes méthodes à jus de pamplemousse un comme vous le feriez une orange.
Le pamplemousse et le jus de pamplemousse peut causer des effets secondaires avec de nombreux médicaments d'ordonnance. Consultez votre médecin si vous prenez des médicaments sur ordonnance et le plan sur l'ingestion de pamplemousse.
Une carotte moyenne contient 280 mg de potassium et 270 pour cent de l'apport quotidien recommandé de vitamine A. Il contient aussi 2g de fibres et de 10 pour cent de l'apport quotidien recommandé de vitamine C.
Les carottes sont un légume difficile, de sorte qu'ils ne sont pas aussi faciles à jus comme la plupart des fruits. Si vous faites le jus avec d'autres produits, il est plus facile à liquéfier les produits doux avant d'ajouter les carottes. Retirer les feuilles de la carotte, comme ils contiennent des alcaloïdes.
Un concombre de taille moyenne contient environ 11 pour cent de l'apport quotidien recommandé de vitamine C, 8 pour cent de l'apport quotidien recommandé de potassium et 7 pour cent de l'apport quotidien recommandé de cuivre. Il n'a pas de matières grasses, sans cholestérol et seulement 4 mg de sodium. Concombres sont pour la plupart de l'eau de sorte qu'ils ont l'avantage de diluer toute saveurs puissantes dans votre jus.
Concombres Peel avant vous jus eux. Vous pouvez également retirer les graines, si vous préférez le jus lisse.