April 28
Jus utilise fruits et légumes crus pour fournir de nombreux avantages pour la santé. Jus est une excellente façon d'incorporer les portions nécessaires de fruits et légumes dans votre alimentation quotidienne. En jus de fruits et de légumes, le corps est capable d'absorber les nutriments importants rapidement et efficacement. Utilisation des combinaisons différentes pour créer une variété de saveurs de jus. Évitez d'utiliser les mêmes ingrédients tous les jours, pour éviter les allergies en développement à un fruit ou un légume spécifique au fil du temps.
Les fruits contiennent des antioxydants, enzymes antibactériens, des acides et des vitamines et des minéraux qui offrent de nombreux avantages pour la santé abondantes. Fruit ajoute également la douceur. Les pommes sont la base de nombreux jus de fruits et de légumes et se combinent bien avec les légumes. Framboises fournissent des antioxydants. Oranges ajoutent une saveur d'agrumes et jus accède bioflavonoïdes importantes de la moelle comestible. Fraises ajouter calcium importante, la vitamine C et de minéraux. Ananas ajoutent une saveur tropicale, et les bleuets ajouter de la couleur et de la texture de jus. Raisins mélangent bien avec les deux les fruits et légumes. Utilisez les citrons, les limes et les canneberges avec parcimonie pour augmenter la saveur. Utilisez des fruits mûrs dans la fabrication de jus pour le meilleur goût et valeur nutritive plus élevée.
Légumes, contrairement aux fruits, sont utilisables avant qu'ils mûrissent complètement. La plupart des légumes ne soulèvent pas les niveaux d'insuline que les jus de fruits font. La combinaison de légumes avec des fruits ajoute un niveau de protection contre les pics d'insuline. La fabrication de jus de légumes facilite la capacité du corps à absorber les nutriments. Vert foncé, les légumes à feuilles, y compris toutes les variétés de laitue, les épinards, le chou frisé et le chou offrent la plus grande quantité de nutriments. Emballé avec des vitamines et des minéraux, des carottes bien mélanger avec d'autres fruits et légumes. Concombre et le céleri, les légumes avec des teneurs élevées de l'eau, augmentent le volume de jus obtenu.
Ajoutez de la saveur et de nutriments supplémentaires aux producteurs de fruits et de légumes aux herbes fraîches. Les herbes sont une bonne source de vitamines et de composés phytochimiques, qui offrent de nombreux avantages pour la santé, et contiennent des anti-inflammatoires, cholestérol nivellement et des propriétés antioxydantes. Coriandre contient des propriétés anti-diabétiques, anti-inflammatoires et anti-cholestérol. Aneth contient des niveaux de cholestérol fibres et les contrôles. Rosemary contient des acides qui abaissent le risque d'accident vasculaire cérébral. Un petit morceau de gingembre frais aide à la santé cardiovasculaire. Estragon aide les muscles à absorber les nutriments importants. Origan, la ciboulette et le basilic contient une variété de vitamines et minéraux nécessaires. Menthes ajouter la douceur de jus.
Pour augmenter encore les avantages nutritionnels des fruits et légumes, d'autres ingrédients en poudre peuvent être inclus dans le processus d'extraction de jus. Le pollen d'abeille fournit des protéines ainsi que plusieurs vitamines et magnésium. La graine de lin est bon pour la digestion, contenant des niveaux élevés d'oméga-3 les acides. Le germe de blé contient des fibres et des protéines, et ajoute de la vitamine E considérable, de la thiamine et de cuivre au jus. Tofu, une bonne source de protéines, ajoute de la saveur et de la texture de jus. Ce produit de soja est riche en isoflavones, ce qui réduit le risque de maladies cardiaques, le cancer et l'ostéoporose.