June 19
Il ya deux types de nageurs: les nageurs de longue distance et les nageurs de sprint. La différence majeure entre leurs muscles est le rapport de anaérobie muscles aux muscles aérobies (type I) (Type II).
Chaque nageur a un style préféré. Si un nageur sent que la natation longue distance est plus facile pour lui que le sprint intense, il a probablement un plus grand nombre de fibres musculaires aérobies par opposition aux fibres musculaires anaérobies; vice-versa pour les nageurs de courte distance.
Depuis nageurs courte distance ont une plus grande proportion de muscles anaérobies, ils peuvent produire beaucoup d'énergie pour un court laps de temps. Le nombre de fibres musculaires anaérobies d'une personne est entièrement dépendante de sa constitution génétique. Certaines personnes étaient nés pour être sprinters. D'autres personnes étaient nés pour être des nageurs de longue distance.
Nageurs de longue distance ont été bénis avec plus de fibres musculaires aérobies. Leurs muscles peuvent les garder nager pendant des heures, mais ils ne peuvent pas générer autant de pouvoir que les sprinters. EHow piscine écrivain "Cloudness" offre cette description que la séance d'entraînement de natation de longue distance idéale: "Pensez-y comme une promenade décontractée, pas une course Il n'y a pas besoin pour y arriver aussi vite que vous le pouvez, il est pas une course et vous». ll ne vous fatiguez pas ".
Nageurs de longue distance peuvent avoir un maquillage musculaire de 80 pour cent et 20 pour cent aérobie anaérobie, tandis que les sprinters peuvent avoir un maquillage de 80 pour cent et 20 pour cent anaérobie aérobie.
Les exercices qui forment les muscles aérobies sera composé de longues baignades qui durent depuis plus d'une demi-heure. Séances d'entraînement qui stimulent les muscles à contraction rapide peuvent être plus de 300 mètres. Un exemple d'une séance d'entraînement de natation aérobie serait 1500 mètres nage sans arrêt au plus haut rythme que vous pouvez aller sans perdre haleine. A 100 mètres tout-sprint est l'entraînement idéal pour un sprinter.
Piscine sprints élargit vos muscles et rend plus difficile et plus rapide. Michael Phelps est un exemple d'un nageur de sprint. Natation de longue distance peut même pas changer votre physique du tout, sauf si vous essayez de perdre du poids. Aérobie musculaire devient plus grande beaucoup plus lentement que le muscle anaérobie.