July 4
Varsity exercices de volley-ball sont une partie importante de la construction d'une équipe de volley-ball forte. Ces joueurs exercices d'aider à améliorer les compétences de base nécessaires pour jouer le jeu de volley-ball, qui comprennent le travail d'équipe, des mouvements rapides, servant exactitude, de blocage, de dopage, et le conditionnement global. Perceuses aident à construire la mémoire musculaire, ce qui permet à quelqu'un d'accomplir une tâche sans effort et avec précision, comme servir un ballon de volley.
Le but de cet exercice est de former les joueurs à garder la balle en jeu quand il entre en proximité avec le filet. Ce jeu devrait être joué avec des joueurs sur les deux côtés du filet, ce qui permet la concurrence. Avoir entre la ligne quatre à six joueurs sur directement en face du filet de chaque côté du filet. L'entraîneur ou un joueur devraient mettre le ballon ou de le jeter vers le haut vers chaque côté. La ligne de joueurs devrait essayer de mettre la balle de l'autre côté du filet, sans reculer de manière significative. L'objectif de cet exercice est de garder la balle près du filet sans avoir toucher le sol.
Cet exercice de volley-ball se concentre sur la forme de blocage appropriée et le blocage simultané entre plusieurs joueurs, ce qui crée un "mur" en face du filet pour éviter des coups de tuer offensives. Cette exercices nécessite au moins deux bloqueurs, une de chaque côté du filet. Un des joueurs effectue un bloc et l'autre joueur devrait refléter le mouvement exact avec un timing précis. L'exercice peut également être effectuée avec deux bloqueurs debout à côté de l'autre et en miroir uns et des autres mouvements. Un joueur de l'autre côté du filet peut également pic le vers les bloqueurs alors qu'ils sont le blocage du miroir.
Le but de cet exercice est d'augmenter la précision et la puissance au service. Chaque membre de l'équipe doit servir le volley-ball à une zone de la cour de l'autre côté du filet. Il y aura des joueurs de l'autre côté assis dans les zones respectives. L'objectif est de servir la balle pour que le joueur assis est capable d'attraper le service. Une fois que le joueur assis attrape un servent, ils changent de place avec le joueur qui a servi le ballon.