January 28
Le jeu de volley-ball peut être un jeu rapide et les joueurs peuvent bénéficier d'exercices pratiques au cours. Comme dans tout sport, volley-ball nécessite la répétition et des exercices pratiques au cours d'inculquer certains principes fondamentaux comme frapper, de servir, passer et le réglage.
La répétition est la clé lors de l'apprentissage d'une nouvelle compétence. Perceuses doivent être répétées pour aider les joueurs deviennent mieux à une certaine habileté.
Toujours étirer avant de faire des exercices.
Mettre une variété d'exercices dans votre répertoire de la pratique.
Les joueurs devraient pratiquer des temps de réaction et la rapidité sur leurs pieds. Endurance est nécessaire dans ce jeu, surtout si elle est un jeu long ou il arrive à être un long rallye.
Mettre en place deux cônes sur le terrain de volley-ball. Définissez les cônes dans une ligne qui longe le filet de volley-ball. Avoir un joueur (joueur A) se tenir entre les cônes et courir derrière un cône, autour, remontent au milieu et derrière l'autre cône. Cela devrait ressembler à un huit motif de figure.
Le joueur B se présente comme la cible, où vous voulez viser la balle. Chaque fois que le joueur A est autour d'un des cônes, le joueur B lance la balle entre les deux cônes. Un joueur doit passer la balle vers le joueur B. Le joueur A doit être constamment traînant autour des cônes dans un modèle chiffre huit tandis que le joueur B ne cesse de lancer la balle pour le joueur A à passer.
La distance entre le joueur B et le joueur A peut varier, en fonction de la distance que vous voulez faire passer. Fixer un délai tel que d'une minute pour chaque joueur.
Avoir des joueurs partenaire avec une balle. Commencez par avoir le joueur A de lancer la balle doucement avec les deux mains sur la tête pour le joueur B. Cette opération est répétée avant et en arrière.
Ensuite, chaque joueur lance le ballon avec une main sur sa tête, presque directement vers le bas vers le joueur B. Cette opération est répétée avant et en arrière.
Ensuite, le joueur A lance la balle légèrement au-dessus de sa tête et il frappe avec sa frappe main vers le joueur B, claquer son poignet comme si elle frappe dans un jeu. Le joueur B se répète jusqu'à ce que les deux joueurs sont échauffés.
Jetez un porteur du ballon et ont Joueur A lancer une balle au-dessus de la tête du joueur B. Joueur B définit ensuite la balle dans le porteur du ballon. Continuer ainsi jusqu'à ce un objectif fixé a été faite. Demandez le joueur B a établi un certain nombre de boules dans le support de différentes distances.
Demandez aux joueurs de faire tant de dessert à la cour dans une rangée. Si un joueur rate un dessert, ce joueur doit recommencer jusqu'à ce que le numéro de cible est atteinte. Lorsque les joueurs sont en mesure d'obtenir tous les sert en uniforme, choisir une zone pour les joueurs de frapper.