July 23
Une bonne hygiène est très importante. Les gens ne veulent pas être autour de quelqu'un qui sent mauvais ou a de mauvaises habitudes d'hygiène. Non seulement vous devriez être capable de faire plus d'amis, mais vous pouvez obtenir plus de dates. Vous aurez également moins souvent malades et aider à prévenir la propagation des germes en pratiquant une bonne hygiène.
Lavez-vous les mains fréquemment tout au long de la journée. Pour se laver les mains correctement, premier se mouiller, puis ajouter du savon et frottez vos mains sur les deux côtés. Obtenez entre les doigts et sous les ongles. Faire mousser pour le temps qu'il vous faut pour chanter deux fois «Joyeux anniversaire», qui est d'environ 20 secondes. Ensuite, rincez soigneusement les mains avec de l'eau chaude.
Il ya des moments que vous devez absolument laver les mains avec de l'eau et du savon. Après avoir utilisé les toilettes, il est essentiel de se laver les mains. Lorsque vous utilisez les toilettes vous touchez la toilette, poignée, poignée de porte, robinet et autres surfaces contaminées (ces non seulement avoir des germes, mais peuvent aussi avoir des matières fécales sur eux). Lavez votre main pour se débarrasser de ces germes et empêcher leur propagation. La même chose vaut pour si vous changez une couche ou aider quelqu'un d'autre utiliser la salle de bains.
Il est également important de se laver les mains avant de manger. Cela vous empêche d'obtenir des germes partout dans votre nourriture (et donc dans votre bouche). Lavez-vous les mains après vous mangez trop. Cela vous aide à éviter d'avoir de la nourriture sur les autres surfaces. Il peut également vous aider à éviter la propagation de particules de nourriture que d'autres peuvent être potentiellement allergique. Certaines personnes souffrant d'allergies alimentaires auront une réaction allergique simplement en touchant une poignée de porte que vous touché lorsque vous aviez encore un peu de nourriture sur vos mains.
Lavez vos mains si vous éternuez ou toussez. Si vous ne pouvez pas vous laver les mains, utiliser un gel antibactérien pour les mains pour tuer les germes. Prévenir la plupart des germes de pénétrer dans vos mains en éternuant dans un tissu ou, de préférence, dans votre coude.
Si vous avez les cheveux gras ou vous avez tendance à transpirer (ou avez exercé), lavez vos cheveux chaque jour ou chaque autre jour. Lavez vos cheveux seulement quelques fois par semaine, si vos cheveux sont secs; ce qui donne à vos cheveux une chance de produire des huiles naturelles. Si vous êtes afro-américaine, il peut être préférable de se laver seulement vos cheveux une fois par semaine, pour éviter de causer vos cheveux à sécher et deviennent cassants. Peigne ou une brosse vos cheveux tous les jours. Eh bien damées cheveux peut vous aider à faire une bonne impression sur les autres personnes.
Prenez des douches ou des bains au moins tous les deux jours. La plupart des adultes doivent se baigner tous les jours. Douche après l'exercice ou beaucoup transpiré. Laver soigneusement chaque partie de votre corps, y compris vos pieds et entre les orteils. Utilisez déodorant et / ou anti-transpirant chaque jour (plus jeunes enfants ne doivent pas cela). Antisudorifique / déodorant aide à prévenir vos aisselles de sentir mauvais et la transpiration autant.
Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour, le matin et avant d'aller au lit. Il est également bon d'utiliser la soie avant d'aller au lit ou après avoir mangé des aliments qui se coincent dans les dents, comme du pop-corn ou de l'épi de maïs. La soie dentaire tous les jours aide votre souffle, minimise la quantité de plaque qui se forme sur vos dents et protège également votre coeur en empêchant les germes de pénétrer dans votre circulation sanguine à travers vos gencives.
Ne pas avoir peur de se brosser les dents avant d'aller sur une date, après avoir mangé la nourriture nauséabonde (par exemple, les oignons ou l'ail), ou tout autre fois que vous le jugez nécessaire.