September 10
Maintenir une bonne hygiène personnelle est essentielle afin de préserver votre image de soi et de conjurer le risque de maladies et d'infections, dit un Erie County Health Department (ECHD) article du site Web. Les bactéries sont naturellement présents sur la peau, l'alimentation sur les cellules versées par le corps. Ajouter à ces bactéries les divers produits chimiques libérés par la sueur et vous avez la cause de l'odeur de corps. Mauvaises habitudes d'hygiène permettent bactéries de se développer, entraînant des infections de la peau et de maladies. Incorporer de bonnes habitudes d'hygiène personnelle dans votre routine quotidienne.
1 Prendre une douche ou un bain régulièrement, deux fois par jour si possible. Le lavage régulier élimine la saleté et les bactéries réduisant les chances de maladie et de l'odeur de corps. Laver à l'eau chaude et utilisez toujours propre, savon doux. Frotter toutes les zones de votre corps se souvenant d'être doux autour des zones délicates. Lorsque vous avez terminé le lavage, il est important pour vous sécher soigneusement afin d'éviter la peau sèche. Puis habillez-vous en sous-vêtements et des vêtements propres.
2 Donnez pieds d'un bon décrassage avec une pierre ponce ou d'une éponge, en accordant une attention particulière aux zones entre les orteils. Lavez vos pieds tous les jours pour prévenir les infections fongiques telles que le pied d'athlète. Changer chaussettes tous les jours, et des chaussures en alternance peut également être bénéfique.
3 Lavez vos cheveux au moins deux fois par semaine avec un shampooing de bonne qualité qui ne contient pas de borax ou d'autres ingrédients difficiles, recommande un article du site Web WebHealthCentre. Travailler un peu de shampooing dans vos cheveux des racines. Bien rincer vos cheveux est important d'éviter un cuir chevelu floconneux et des démangeaisons.
4 Appliquer déodorant anti-transpirant à vos aisselles jour, plus si nécessaire. Antisudorifiques bloquent la transpiration et sèche la transpiration plutôt que de déodorant, qui ne fait que masquer les odeurs du corps, dit un site l'article 2010 Teens Health Web. Consultez les instructions de votre anti-transpirant pour savoir quand vous avez besoin de l'appliquer à obtenir les meilleurs résultats.
5 Brossez vos dents au moins trois fois par jour, après chaque repas est idéal. Un brossage régulier aide à maintenir une bonne hygiène buccale tout en empêchant la perte de dents, les maladies des gencives et la mauvaise haleine. Se brosser les dents dans un mouvement circulaire, se brosser les dents avant et arrière ainsi que votre langue. La soie dentaire permet de se débarrasser des particules tenaces capturés dans des endroits votre brosse à dents ne peut pas atteindre. Une fois terminé le brossage, nettoyer votre brosse à dents et laissez sécher.
6 Prenez l'habitude de se laver les mains régulièrement au cours de la journée, surtout après avoir utilisé les toilettes et avant de manger ou de préparer des aliments. La cause la plus fréquente de maladies telles que la gastro-entérite et les rhumes sont dus à la manipulation des aliments avec des mains sales, dit un article du site Web Better Health Channel. Nettoyer les ongles, les mains et les pieds avec une brosse à ongles. Coupez vos ongles au moins une fois par semaine, en prenant soin supplémentaire pour couper le long de la forme de l'orteil ou un doigt.
7 Établir une bonne routine d'hygiène personnelle. Ainsi que de garder votre corps, les cheveux et les dents propres, il est important de changer régulièrement vos vêtements et sous-vêtements pour ceux fraîchement lavés. Changer le linge de lit au moins deux fois par mois que ceux-ci peuvent également abriter des bactéries, conseille l'article du site Web WebHealthCentre.