February 28
Yoga ne vient pas en une seule forme. Il ya beaucoup de différentes options, de la très méditative à la super-sportive. Explorez les principaux types de yoga pour trouver celui qui est bon pour vous.
Si vous êtes intéressé par le yoga, vous pourriez être surpris par la façon dont beaucoup de différentes options, il ya pour vous d'essayer. Bien que toutes les différentes formes de yoga sont basées sur la même collection de poses, ils peuvent être très différents.
Depuis le yoga est si populaire --- "Yoga Journal" magazine estime que 16,5 millions d'Américains pratiquaient en 2005, soit une augmentation de plus de 40 pour cent sur deux ans --- vous devriez être en mesure de trouver une classe dans quelque forme de yoga vous intéresse le plus. Choisissez votre favori, ou d'essayer à leur tour pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Hatha yoga est la forme de yoga la plupart des gens pensent quand ils parlent de yoga. Il est un lent, méditatif du yoga qui se déplace progressivement de la pose à poser, en insistant sur la respiration et la méditation. Hatha yoga est bon pour le fitness et pour soulager le stress.
Yoga Iyengar se concentre sur la forme et l'alignement. Il est une séance d'entraînement systémique qui cible chaque partie de votre corps, à son tour, ce qui rend est un bon entraînement pour la construction de la définition musculaire. Yoga Iyengar praticiens peuvent utiliser des blocs, des conseils et des harnais pour les aider à parfaitement en position.
Dans Kripalu yoga, l'accent est mis sur le corps et l'esprit. Cette discipline du yoga trois volets commence par la compréhension de votre corps, se déplace à accepter par l'apprentissage de ses limites et de pics que vous commencez à apprendre de votre corps. Le but de Kripalu est l'autonomisation physique et émotionnelle.
Déplacement rapide Ashtanga yoga est une véritable séance d'entraînement qui se déplace rapidement de la pose à poser. Il est populaire auprès des célébrités, comme Madonna et Gwyneth Paltrow, car il fournit une combinaison de cardio et la force d'entraînement qui définit muscles sans construire la masse musculaire. Parce que vous avez besoin de connaître les poses avant de pouvoir maîtriser les mouvements rapides cette discipline a besoin, Ashtanga yoga est pas pour les débutants.
Bikram yoga, aussi connu comme le yoga chaud, implique 26 poses de yoga de base effectuées dans une pièce où la température est d'environ 105 degrés et la température est d'environ 40 pour cent. Non seulement la chaleur augmenter votre flexibilité, il a également le potentiel de brûler les calories maximale --- vous pouvez brûler jusqu'à 600 calories en une classe Bikram.
Il ya d'autres types de yoga, ainsi.
Power yoga ou yoga américaine, est une version moderne de l'ashtanga yoga qui met l'accent sur remise en forme dans ses séances d'entraînement et est riche en énergie et athlétique.
Yoga prénatal est toute forme de yoga conçu pour être doux pour les femmes enceintes.
Forrest yoga, un plus moderne pour la pratique du yoga, se concentre sur la construction de la force de base et l'excrétion de l'énergie négative.