October 9
Suivre un cours de yoga peut être une expérience physique et émotionnelle des plus enrichissants. Cependant, différents styles de yoga sont les mieux adaptés aux différents types de personnes. Certaines personnes peuvent apprécier un lent, spirituellement focalisé classe de yoga tandis que d'autres personnes pourraient profiter d'une classe plus intense physiquement de yoga. Il est préférable de comprendre certaines des différences dans les types de yoga avant de vous inscrire à un cours de yoga pour veiller à ce que la classe sera, une expérience de détente enrichissante.
Hatha yoga est la forme la plus populaire du yoga aux États-Unis et est le fondement de tous les autres différents styles de yoga. Des cours de yoga Hatha se concentrent sur les poses fluides et méthodiques appelées asanas et comprennent l'intégration de souffle au sein de chaque mouvement. Des cours de yoga Hatha commencent généralement des cours de yoga qui permettent praticiens d'apprendre des poses de yoga de base qui diminuent le stress, étirer et allonger le corps, et de construire la masse musculaire.
Des cours de yoga Bikram sont le type le plus conventionnel des cours de yoga. Des cours de yoga Bikram sont effectuées dans des chambres qui ont été chauffés entre 95 à 105 degrés Fahrenheit. Ce type de yoga est basé sur le principe que le corps sera nettoyé de ses impuretés par la sueur et le muscle relâchement que les participants feront l'expérience d'effectuer ce type de yoga. Bikram yoga intègre l'endurance musculaire et la force avec des techniques de réduction de poids et des techniques de flexibilité cardiovasculaires. Ce style de yoga est dit être bénéfique à promouvoir une flexibilité optimale tout en encourageant la prévention des blessures.
des cours de yoga Ashtanga ne sont pas pour le début amateurs de yoga. Ashtanga yoga est une forme athlétique de yoga qui coordonne les techniques de respiration avec des séries de la posture permanente qui se traduisent par la transpiration intense et englobant la chaleur interne. Ce type de pouvoir intense yoga est très exigeant physiquement et améliore le praticien de la flexibilité, de la circulation et de la vigueur en fin de compte. Ashtanga yoga conduit aussi à un esprit clair et corps ferme.
Kundalini yoga est un type de yoga plus spirituelle. Ce type de classe de yoga est mentalement et physiquement exigeant. Les pratiquants se concentrent sur l'activation de l'énergie de la colonne vertébrale de sa base vers le haut et le conduisant par la respiration, la médiation et le chant des techniques tout en explorant à travers une série de mouvement rapide pose.
Des cours de yoga Kripalu sont la conscience des classes de yoga de sensibilisation qui ne sont pas axés sur la réussite mesurée vers l'extérieur. Rahter, kripalu yoga enseigne praticiens de découvrir inhibitions spirituels et émotionnels qui peuvent être entravent leur vie. Kripalu yoga comporte trois étapes. La première étape explore le potentiel de l'organisme tout en étudiant les postures. La deuxième étape cultive la conscience intérieure et la concentration tout en maintenant les poses pour des périodes de temps prolongées. La troisième étape consiste méditation guidée à travers les mouvements de posture spontanées et inconscientes.