September 18
Le yoga est une pratique de 5000 ans qui continue à être pertinente dans le monde moderne. Il utilise une approche holistique à l'organisme qui exerce et renforce l'esprit, le corps et l'esprit. Différents types de yoga peuvent accentuer plus ou moins de chacun de ces trois composants. Quel type particulier de yoga convient à une personne dépend d'une combinaison de la personnalité, les aspirations et le temps disponible.
Ashtanga est adapté pour les personnes qui souhaitent augmenter leur force, la souplesse et l'endurance au cours de leur développement spirituel. Souvent désigné comme «power yoga», ashtanga implique plus grand effort physique et moins pratique de la méditation que les autres formes de yoga. Les praticiens doivent passer d'une posture à l'autre dans un mouvement fluide.
Ce type de yoga est pensé pour augmenter les niveaux de condition physique générale et de réduire le stress à travers une série d'étirements lents et des exercices simples de respiration. Hatha yoga traditionnel était plus complet que son homonyme plus moderne, combinant les disciplines morales, les procédés de purification, des postures, des poses, méditation et de respiration.
Bikram est généralement désigné comme «yoga chaud» parce qu'elle est réalisée dans un environnement chaleureux. L'idée derrière Bikram est que la chaleur contribue à desserrer les muscles de praticiens afin qu'ils soient en mesure de réaliser plus pleinement les poses nécessaires. Après avoir effectué des exercices de respiration, les praticiens se déplacent à travers une séquence de 26 postures.
Yoga Iyengar combine une étude en profondeur de contrôle de la respiration avec un certain nombre de postures pour augmenter la stabilité intérieure et l'alignement. Le procédé est particulièrement bon pour les débutants car il rend l'utilisation d'un certain nombre de pièces d'équipement qui les aident à atteindre les poses tels que des sangles, des blocs et des harnais.