December 24
Lors du choix entre la danse du ventre et le yoga pour perdre du poids, de la danse du ventre sera probablement l'option plus rapide. Les mouvements de la danse du ventre sont généralement plus élevés dans l'intensité que les mouvements de yoga. Le niveau élevé de l'activité permettra d'augmenter votre rythme cardiaque, ce qui permet la danse du ventre à brûler des calories à un rythme plus rapide et amener une perte de poids plus rapide que le yoga peut.
Selon Ma santé Nouvelles Quotidien, le yoga - un exercice anaérobie - brûle moins de calories que les exercices d'aérobie que vous vous levez et mobiles, telles que le jogging ou le kickboxing. La danse du ventre est pas tout à fait comme aérobie comme quelque chose comme la boxe, mais il est généralement plus que le yoga. Une heure de danse du ventre va brûler 300 calories, selon l'instructeur de danse Ananke de Ananke danse; ce nombre tombe à 240 calories pour une heure de yoga, en tant que spécialiste de la médecine préventive Donald Hensrud, MD raconte MayoClinic.com.
Gardez à l'esprit qu'il existe différents types de yoga avec des degrés divers d'effets de brûler les calories. Santé Magazine de la femme affirme que le power yoga intègre tous les muscles du corps et augmente le métabolisme, brûlant ainsi un taux de calories que les autres types, tels que le hatha kripalu ou supérieur. Ashtanga yoga implique des mouvements rapides, fluides qui changent avec chaque inspirez et expirez, selon la santé des femmes. La même chose vaut pour la danse du ventre, en termes de variations. Vous obtiendrez la combustion plus de calories d'un cours de conditionnement physique de la danse du ventre, qui combine la danse avec des niveaux plus élevés de cardio spécifiquement à des fins de perte de poids, selon Ananke. Professional danseuse du ventre Shira décrit le style oriental égyptien comme ayant minimes, mouvements subtils, tandis que le style de American Restaurant intègre des mouvements plus radicaux et les extensions plus fortes.
Le yoga et la danse du ventre encouragent également la perte de poids de différentes manières. Yoga produit généralement des changements plus lents dans le corps qui commencent intrinsèque, dans le cadre de sa pratique est de prêter attention à la façon dont on se sent physiquement, émotionnellement et spirituellement. Ainsi, on peut commencer à éviter les aliments qui lui affectent négativement d'une manière physique, émotionnelle ou spirituelle. La danse du ventre encourage la réflexion similaire, mettant souvent l'accent sur la beauté et la sensualité de la forme féminine, ainsi que légèrement plus élevé induisant la combustion des calories. Monde Belly Dance compare la danse du ventre à «un état de la danse-méditation."
En dépit de son avantage sur le yoga, la danse du ventre à elle seule ne garantit pas nécessairement la perte de poids. Selon le World Belly Dance, il est important de maintenir une alimentation saine et équilibrée avec votre ventre pratique de la danse pour la perte de poids optimal. Dr Hensrud dit Mayo Clinic qu'il est crucial de réduire l'apport calorique ainsi que d'augmenter outtake calorique; Il affirme également que «l'activité physique est mieux pour prévenir le gain de poids que la promotion de la perte de poids," ce qui rend votre régime alimentaire d'autant plus important.