Le Total Gym XL utilise le poids du corps pour créer une résistance pour divers exercices. Cela rend la formation de résistance, plutôt que de cardio-training, possible dans votre salon sans un ensemble cher encombrant d'équipement de formation de poids. Le Total Gym XL vous permet d'effectuer tous les grands exercices d'entraînement de résistance, de la poitrine flyes à abdos et levées de jambe, ainsi que d'autres l'isolement et des exercices composés.

Instructions

•  Préparez la colonne de support d'une main et tirez le glideboard jusqu'à ce qu'il soit à plat sur le sol.

•  Tirez le glideboard au niveau d'inclinaison désirée. Plus la pente, plus la résistance de la Total Gym donnera.

•  Poussez les pièces jointes chin-up dans les trous au sommet de l'glideboard. Fixez avec des épingles d'attelage.

•  Tirez sur les pièces jointes chin-up et augmenter votre corps. Cela va exercer le haut du corps.

•  Retirer les barres chin-up et insérez la aile jambe crunch. Suivre la même procédure que pour les barres chin-up, mais cet attachement angle loin de la place de Total Gym vers elle. Maintenant, vous pouvez brancher vos jambes dans les ailes et soit tirer vers le haut avec vos jambes pour les travailler ou croquer avec vos abdos.