July 8
La réflexologie est un art thérapie curative qui éradique le stress, la douleur et la congestion dans tout le corps en appliquant une pression et des techniques d'étirement aux mains et aux pieds. Bien qu'il existe de nombreuses techniques de réflexologie avancées, vous pouvez dériver de nombreux avantages pour la santé par la maîtrise et la mise en œuvre de quelques techniques de base de réflexologie.
Commencez votre séance de réflexologie avec une série rapide de techniques d'échauffement pour desserrer vos pieds et les chevilles et les préparer pour les exercices de réflexologie plus localisées. Commencez en appuyant sur le dessus de votre pied, le long de la semelle et entre chaque orteil. Une fois que vos pieds se sentent chaud et en vrac, de passer à des exercices de réflexologie de base spécifiques tels que la diapositive et appuyez - avant et arrière, pousser et tirer en alternance étirement - et des orteils et des chevilles rotations, dans lequel vous encerclent doucement vos orteils et chevilles en alternant les positions droite et à gauche. Vous pouvez maintenant faire les mêmes procédures sur les deux mains.
Pouce et la marche sont deux techniques de réflexologie de base que vous devriez prendre le temps d'apprendre afin d'assurer l'exactitude et la précision optimale. Ces deux exercices de réflexologie de base fonctionnent les réflexes sur les côtés, semelles et dessus de vos pieds. Tout en enveloppant d'une part autour du pied pour l'immobiliser, vous "marchez" le long des points réflexes des pieds avec votre autre main par alternance pliant et redressant la première articulation soit votre pouce ou l'index. Vous devez utiliser le bord intérieur de votre pouce ou l'index, pas la pointe ou le ballon du doigt. Vous saurez que vous avez maîtrisé le pouce et le pied lorsque vous ne rencontrez pas une souche notable ou sentez que vos ongles pendant que vous travaillez.
Vous pouvez utiliser des rotations réflexes de travailler sur les points douloureux ou sensibles que vous rencontrerez sur vos mains et les pieds lors de séances de réflexologie. Utilisez votre pouce pour pousser doucement sur l'offre ou réflexe douloureux que vous utilisez votre autre main pour rouler vos pieds ou de la main droite et à gauche autour de votre position du pouce. Reflex rotations améliorent la circulation sanguine, aider au transport des nutriments aux tissus et aide à l'élimination des déchets.