February 26
Comprendre «optimale». Il n'y a pas besoin d'un dictionnaire. Il est un mot imposante, un peu majestueuse qui commande votre respect. Et comme le mot, les machines de cardio dans un gymnase méritent votre respect. Vous comptez sur toutes les parties de travailler avec et non contre vous, mais il peut se sentir comme ce dernier cas de mauvaise utilisation de tels équipements. "Pratique" et "raisonnable" serait mieux mots lorsqu'ils envisagent d'apporter le maximum de la machine elliptique.
Équipement de cardio peut être grande. Il peut aussi être le «vendre» un gymnase utilise pour amener les gens à vous inscrire. Nouvelles machines disposent d'une télévision et des ventilateurs et des programmes et beaucoup de gens avides prêts à rendre votre expérience cardio plus gratifiant. Ou sont-ils? Considérons tout d'abord si le vélo elliptique est même un choix pour vous. Courbatures et des douleurs articulaires ajoutent seulement sur ces machines, et un médecin devraient être notifiés à l'avance quand vous participer à de nouvelles formes d'activité. Après cela, un entraîneur personnel, celui qui est expérimenté dans cardio-training, serait un guide solide pour avoir pour votre expérience d'apprentissage. Donc, vous êtes sur la machine. Maintenant quoi?
En cherchant une utilisation optimale sur une machine cardio, vous devriez être en avance très honnête avec vous-même et de rester dans un niveau confortable. Ceux-ci sont très solides, les choses inébranlables, et quand vous tombez ils peuvent vous blesser. Si vous devez les et non la piste de la salle de gym ou de la grande utiliser à l'extérieur, assurez-vous que vous demandez procédure opérationnelle générale du personnel de remise en forme et ensuite de payer une attention particulière aux dispositifs d'arrêt d'urgence. Tout peut arriver et souvent fait dans une salle de gym quand quelqu'un entraîne au-delà d'un niveau de sécurité. Pour commencer à atteindre ce maximum d'expérience, obtenir une sensation pour elle. Rechercher sur les touches et de les essayer. Pas besoin de démarrer grande. Allez petit pour commencer, même si vous êtes déjà en forme, et voir ce que l'outil coûteux peut offrir. Avez-vous déjà vu quelqu'un à un certain angle absurde sur un tapis roulant ou de course comme un pays skieur de fond sur le vélo elliptique rebondir de haut en bas? Il est plus probable que votre typique Gym membres. Si il est un athlète dans une véritable formation sportive, il ne sera probablement pas être à votre salle de gym. La personne qui se démarque dans la machine d'une manière douteuse est généralement personne pour émuler.
Améliorations de perte de poids et de formation peuvent se produire à partir de marcher tous les jours et avoir un programme conçu personnellement mis en place pour vous, suivis d'étirements appropriée. Le vélo elliptique en soi est pas un être-tout-fin-de solution pour la santé, forme et bien-être. Il est un outil comme un autre dans le gymnase. Pour tirer le meilleur parti de celui-ci, faire des objectifs réalistes, ne pas suivre le troupeau, demander de l'aide et payer pour cela si nécessaire et de déterminer la place de la machine dans votre écurie de matériel de fitness. Il est simplement un morceau du puzzle. Commencez par demander si votre corps est prêt à gérer l'amplitude de mouvement nécessaire pour faire fonctionner la machine. Si oui, vous pouvez avoir une pièce d'équipement qui vous offre des gains optimaux. Si il est une partie de votre programme et que vous avez bien travaillé avec elle, l'embauche d'un professionnel pour intervenir et vous aider à prendre le sens du temps, la durée et les programmes à utiliser et quand utiliser la machine dans votre work-out offrira votre les meilleurs résultats.