February 13
Yoga a le potentiel d'aider les enfants à l'image du corps et la santé mentale avec. Elle favorise une plus grande prise de conscience de leurs états physiques et mentaux, et il peut aider à améliorer à la fois. Yoga garde les enfants souple et en forme, et combinés avec des éléments de détente ou de méditation, il offre aux enfants la capacité d'améliorer la confiance en soi, la concentration et la santé globale.
Quand on enseigne aux enfants comment faire des positions de yoga, à commencer par certains des poses plus facile peut aider à bâtir leur confiance et et la familiarité avec le yoga et leurs corps. La pose de montagne fournit un point de départ car il permet aux enfants de ralentir et commencent à écouter leur corps. Autres poses faciles et kid-friendly comprennent l'arbre pose et pose de cadavre. La pose de l'enfant est également un bon outil à utiliser apaisante à la fin de la pratique du yoga pour enfants, il pourrait les inciter à se détendre davantage que d'essayer de rester immobile dans la posture du cadavre. Ces poses simples offrent une occasion d'encourager les enfants à visualiser les éléments de la pose, comme un arbre avec ses racines fermement dans le sol pendant une tempête, qui va améliorer la concentration et la relaxation. Poses tels que la pose du guerrier, et ses variations, et la séquence de salutation au soleil peut aider à l'énergie agité canal pour enfants, et ces poses sont également relativement simple à expliquer aux enfants.
Les jeunes enfants en particulier bénéficient d'essayer des poses de yoga qui ressemblent à leurs animaux préférés. La visualisation ajoutée de l'animal va aider les enfants à se plonger dans les poses. Le cobra pose, chien tête en bas, chat / vache pose et pose lion ont tous des images et des histoires qui peuvent aller de pair avec les instructions de pose et aider les enfants se passionnent pour le yoga. Adapter autres poses pour avoir des qualités animales comme - par exemple, appeler l'arbre poser les "Flamingo posent» ou appelez le pont pose le «spider pose." Animale présente aussi enseigner des leçons de caractère des enfants, comme ayant la force d'un lion ou la patience et la grâce d'un flamant.
Poses de yoga réparatrice combinées avec des techniques de respiration peuvent enseigner aux enfants le bénéfice de l'utilisation de la méditation avec le yoga. Même si vous l'appelez temps ou calme et de détente, les avantages sont les mêmes. Utiliser pose comme la pose de cadavre, pose ou héros facile posent avec la respiration profonde et relaxation guidée pour aider les enfants à apprendre en se concentrant compétences ainsi que de réduire le stress. Poses méditatives aider les enfants hyperactifs de ralentir et de se concentrer, et ils peuvent aider les enfants à développer une image de soi saine.