August 25
Si vous trouvez qu'il est difficile d'éviter l'ennui sur les longs runs, en solo, ne pas renoncer à votre objectif de garder la forme. Au lieu de cela, prendre la course à pied sur un tapis roulant à la gym. Cela a de nombreuses commodités, y compris la disponibilité d'avoir plusieurs choses à surveiller. Que vous aimiez la suite de votre séance d'entraînement des progrès sur le moniteur ou regarder les nouvelles du soir, une course sur tapis roulant est tout sauf ennuyeux.
L'un des éléments positifs de courir sur un tapis roulant est la capacité à garder un œil sur votre séance d'entraînement. Beaucoup de tapis roulants disposent d'un écran d'information-emballé que vous pouvez regarder tant que vous faites du jogging. Cet écran affiche généralement des données telles que la durée de votre entraînement, la distance que vous avez du jogging et les calories que vous avez brûlées et il peut même montrer un graphique indiquant si un intervalle rapide ou lente approche. Tapis de course vous donnent aussi la possibilité de mesurer votre rythme cardiaque, qui est une autre façon, vous pouvez passer le temps.
De nombreux gymnases installer des écrans de télévision près des machines de cardio, qui permet aux utilisateurs de passer leur temps d'entraînement tout en regardant leur émission de télévision préférée, les nouvelles ou quelques minutes d'un match. Gymnases ont souvent des règles concernant l'utilisation de la télévision, cependant. Certains gymnases ne vous permettent pas de modifier le canal, par exemple. Dans ce cas, trouver un tapis roulant près d'un téléviseur qui joue un canal que vous appréciez. Si les membres sont autorisés à changer le canal, vérifiez auprès de ceux qui vous entourent avant de le faire.
Si vous n'êtes pas certain que vous aurez plaisir à observer ce qui est sur la TV de votre salle de gym ou si vous allez à une salle de gym avec une pénurie de téléviseurs, de prendre quelque chose à regarder pendant que vous faites du jogging. Par exemple, si vous avez une tablette ou d'un autre appareil avec un lecteur vidéo personnelle, charger certains films ou émissions sur l'appareil et mettez-le attentivement sur le tapis roulant pendant votre séance d'entraînement. Par mesure de courtoisie à vos collègues membres de gym, porter des écouteurs tout en regardant l'appareil.
Regarder les gens est une façon divertissante pour passer le temps. Comme vous faites du jogging sur le tapis roulant, regarder comment les autres membres approchent leurs séances d'entraînement. Par exemple, si vous remarquez une personne qui alterne le jogging et sprint sur le tapis roulant, il peut vous demander d'enquêter sur la formation d'intervalle pour votre routine de conditionnement physique. Regarder quelqu'un utiliser un appareil de musculation compliqué pourrait vous donner le courage de tenter l'exercice vous-même. Lorsque vous regardez les gens, éviter de regarder pendant des périodes prolongées, que certaines personnes pourraient être conscient de soi pendant l'exercice.