November 6
Tapis de course sont la pièce d'équipement d'exercice que les gens se tournent vers le plus lorsque vous essayez de perdre du poids et rester en forme, en fonction de la Convergence Centre Banlieue ouest de la région de Toronto. Que vous avez investi dans tapis roulant pour la maison ou de fonctionner sur une ou plusieurs fois par semaine à la salle de gym, il ya de nombreux avantages à son utilisation.
Tapis roulant d'exercice brûle des calories à un rythme élevé. Plusieurs études montrent que plus de calories sont perdus lors de l'exercice sur des tapis roulants que d'autres équipements d'exercice, comme un vélo stationnaire, tapis roulant motorisé révèle. La société rapporte une moyenne de 500 calories sont brûlées après avoir travaillé sur un tapis roulant pour seulement une heure sans pente.
Parce que le coeur est un muscle, il est nécessaire de garder fort et en bonne santé. Un tapis roulant fournit un excellent entraînement cardiovasculaire qui non seulement renforce le coeur, mais aussi d'autres régions du corps. L'utilisation régulière mène à muscles tonique un système respiratoire amélioré et la circulation sanguine dans tout le corps, déclare motorisé tapis roulant.
Courir sur un tapis roulant vous permet d'exercer à l'intérieur et loin de l'exposition à la chaleur extérieure ou le froid extrême et inattendue des intempéries telles que la pluie, la glace ou la neige. Vous ne devez pas vous soucier de manquer le long des rues animées et des zones à fort trafic, et vous pouvez arrêter l'exercice à tout moment sans avoir à se soucier de retourner à votre voiture ou la maison.
Un tapis roulant fournit un moyen efficace pour quiconque d'obtenir un bon entraînement. Beaucoup de machines peuvent être personnalisés avec une séance d'entraînement et peuvent être facilement ajustées en fonction d'une nouvelle personne à travailler sur ou un professionnel aguerri de l'exercice. Un entraînement plus difficile peut être fait en augmentant la vitesse ou au moyen d'un plan incliné.
Courir sur un tapis roulant est plus facile sur le corps à genoux, les chevilles et d'autres articulations que battre régulièrement les chaussées et les trottoirs de ciment dur extérieur, suggère The Treadmill Factory. La plupart des machines sont faites pour amortir les pieds et absorber une partie du choc produit par la course.
Tapis roulants de qualité supérieure offrent des informations utiles afin que les utilisateurs peuvent tirer le meilleur parti de leur séance d'entraînement. Cela peut inclure le montant de miles que vous avez effectués, le nombre de calories brûlées, la fréquence cardiaque, vitesse et plus encore en cours d'exécution.
Le tapis de course offre un moyen pratique d'exercer. Vous pouvez sentir à l'aise dans l'exercice de votre propre maison et brûler quelques calories tout en regardant votre émission de télévision préférée ou lire un bon livre. Vous pouvez également utiliser le tapis roulant tout moment de la journée pour toute longueur de temps. Vous ne devez pas ignorer l 'exécution un jour parce qu'il est trop sombre à l'extérieur ou vous ne disposez pas de temps pour aller à l'extérieur pour une longue séance de jogging ou de courir. Même 20 à 30 minutes d'exercice est mieux que pas d'exercice du tout.