March 27
Le yoga chaud, un type de pratique menée dans une pièce chauffée, peut aider à transformer votre corps à bien des égards. Vous pourriez vous demander si le yoga chaud, ou le yoga Bikram, peut rendre vos bras plus petit. Bien que le yoga chaud ne cible pas une zone spécifique du corps, il peut contribuer à la combustion des graisses et la perte de poids. Ce faisant, il peut aider à promouvoir maigres bras, plus définies.
Le yoga chaud a lieu dans une salle chauffée - typiquement 105 degrés F et 40 pour cent d'humidité - à chaque classe une durée d'environ 90 minutes. Chacun des 26 poses ou asanas, est maintenu pendant environ deux minutes, en exigeant l'équilibre et la contraction musculaire. Les tenants de ce style de la revendication de yoga qu'elle diminue le risque de blessure, favorise la circulation saine et l'amélioration de la mobilité articulaire, et encourage le corps à libérer les toxines.
Plusieurs des asanas utilisés dans le yoga chaud bénéficient les bras. Aigle, chef permanent à genou, l'équilibrage de bâton, Cobra et Bow pose aider divers muscles fermes dans les bras. Ces postures pourraient cibler les bras, cependant, le yoga ne suffira pas à faire vos bras plus petit. Il va augmenter le tonus musculaire sous graisse située dans le bras; cela va vous rendre plus fort et peut vous aider à perdre de la graisse en brûlant des calories.
Pour rendre vos bras plus petit en utilisant le yoga chaud, diminuer le nombre de calories que vous consommez en continuant d'intégrer le yoga chaud dans votre plan de perte de poids. Vous pouvez également introduire exercice supplémentaire dans votre routine afin de brûler plus de calories. Vos bras apparaîtront plus petite - plus bien définies ou plus mince et - comme vous perdez du poids. Pour ce faire, vous devez brûler plus de calories que vous ingérez. Vous allez perdre 1 livre de poids quand vous avez un déficit de 3500 calories en calories.
Que vous voulez essayer le yoga chaud pour faire vos bras plus petit ou pour améliorer votre santé globale, consultez d'abord votre médecin. Le yoga chaud peut se révéler dangereux si vous avez des problèmes cardiaques ou si vous éprouvez un coup de chaleur facilement. Évitez yoga chaud si vous êtes enceinte. Le yoga chaud rend votre sueur du corps, donc si vous prenez un cours de yoga chaud, assurez-vous de prendre beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation.