May 1
Cet article est destiné à tous ceux qui envisagent de commencer une pratique du yoga et pour ceux qui souhaitent obtenir plus profondément dans leur pratique existante.
Dans une classe de yoga typique, vous êtes guidé à travers Vinyasas (une séquence de postures de yoga) pour accroître la coordination, l'équilibre et la force, tout en se concentrant sur le pranayama (respiration) pour lancer et soutenir des poses (augmentant l'endurance et d'endurance). Le but de tout cela, en plus de créer une meilleure condition physique, est de calmer finalement l'esprit encombré. Mais comment faisons-nous cela en tant qu'individus au sein de l'établissement d'une classe?
La première chose à regarder est le fait que le yoga est considéré comme une pratique. Ceci est un grand mot, car si elle est une pratique, vous avez la permission d'abandonner le doute de soi et créer un espace pour la découverte de soi. La nature même du mot "pratique" suggère qu'il n'y a pas besoin de prouver, mais plutôt la liberté d'améliorer. Acceptez votre propre perfection et l'imperfection et de trouver la beauté, qui, ensemble, ils révèlent. Jetons un oeil à quelques étapes qui peuvent bien vous servir dans votre approche de Yoga.
• Chaque grand voyage commence avec une seule première étape. Rappelez-vous, comme la vie, votre pratique du yoga est juste un voyage. Appréciez le processus et de ne pas mettre autant l'accent sur un résultat ou une destination définitive.
• Jetez un niveau un ou de classe du débutant
Si vous êtes nouveau à ce Yoga est primordiale parce que ces classes ont tendance à être moins nombreuses, ce qui signifie que vous obtenez plus d'attention personnelle. Ce sera d'une grande aide à obtenir une bonne base et de l'apprentissage forme correcte.
Si vous êtes avancé, la prise de ce type de classe vous donnera une nouvelle perspective et une plus grande perspicacité.
• Être Honnête
La première étape de la connaissance de soi est d'être honnête avec soi-même. Écoutez votre sagesse intérieure et le sens commun. Votre esprit et votre corps vous dira comment jusqu'où vous pouvez aller si vous écoutez vraiment. Soyez conscient de ce qui est fait par d'autres dans la classe, mais ne vous préoccupez pas avec elle - rappelez-vous ceci est votre temps, votre pratique. La première étape pour surmonter les limites est de réaliser ce qu'ils sont et puis relevez le défi d'aller plus loin. Notez également que, tout comme avec tout le reste, vous ne recevez de votre pratique ce que vous êtes disposé à mettre dans - toujours faire de votre mieux!
Soyez honnête avec votre instructeur et leur faire savoir de toutes les blessures, les contraintes physiques, ou si quelque chose ne se sent pas bien. Un bon instructeur aura des modifications pour vous.
• Je ne sais pas
Un grand yogi nommé Ganga blanc de la "White Lotus Foundation" m'a dit une fois que ces trois mots sont les mots les plus libératrices imaginables. Ils vous donnent le privilège de grandir et d'apprendre. Ceci est une bonne attitude pour être conscients de car il ya toujours quelque chose de plus à apprendre dans le yoga. En outre, cela vous donne vraiment la permission de poser. Donc, si vous ne comprenez pas la mécanique du corps d'un asana ou pour toute autre question - demandez à votre instructeur de yoga.
• Foyer
Peu importe quand vous êtes en classe ou à quelle heure votre classe commence ou se termine - à partir du moment où vous montez sur votre tapis de yoga - il ya seulement une fois que les questions - MAINTENANT!