Récitation de mantras est appelé Japa Yoga. Mantra crée une vibration qui fait partie de la Force de Vie de toute réalité. Mantras doivent être utilisés de manière cohérente avec le sentiment. Mantras peuvent être incorporés dans un système tel que Integral Yoga, le Bhakti Yoga, ou peuvent être pratiquées seul.

Instructions

Utilisation Mantras dans la pratique de Yoga

1
Choisissez un mantra. Votre mantra peut être court ou long et devrait apporter à l'esprit certains aspects du Divin. Quelques exemples de mantras courts sont Dieu, Allah, Abba (Père), Krishna, AUM et il ya beaucoup d'autres. Mantras longs comprennent la «plage kyo Namya ho." Bouddhiste

2
Récitez votre mantra à voix haute avec le sentiment. Cette pratique se concentre votre esprit, le travail à l'extérieur aux niveaux internes.

3
Utilisez mala perles, qui ont généralement 108 perles. Ce engage le corps physique. Au début mala utilisation peut aider à la concentration. Rouleau perles mala entre le majeur et le pouce de la main droite.

4
Récitez d'une manière détendue. Ne vous précipitez pas pendant que vous chantez. Prenez votre temps.

5
Déplacez en une pratique silencieuse profond. Comme vous récitez votre mantra, il va pénétrer dans votre moi profond. Permettre que cela se produise et se reposer dans cet espace.

Conseils et avertissements

• Gardez votre secret mantra
• Évitez la récitation aveugle. Si cela se produit, pensez à modifier votre mantra
• Évitez de changer trop souvent mantras. La cohérence est importante.