July 17
La médecine-ball est une balle pondérée qui peut être incorporé dans une variété de routines de musculation. Il offre une résistance à travers une large gamme de mouvements, permettant un entraînement complet du corps.
Les racines de la médecine-ball remontent à la Perse antique, où les lutteurs utiliser vessies d'animaux remplis de sable comme un outil de formation de force.
La balle de la médecine moderne a été créé par William "Iron Duke" Muldoon, un New York lutteur et entraîneur de boxe, à la fin des années 1800.
Selon le Herbert Hoover Presidential Library and Museum, le médecin du président Hoover a incorporé un jeu basé sur la balle-médicament dans la routine de conditionnement physique du président. Hoover-ball, comme il est devenu connu, impliqué lancer un médecine-ball dessus d'un filet sur un terrain de volley-ball. Popularité de la balle de la médecine a grimpé pendant le mandat de Hoover dans le bureau.
Balles de la médecine moderne sont généralement faites de cuir ou de vinyle et remplis de sable. balles de médecine qui peuvent rebondir sont faites avec un chlorure coquille de polyvinyle et sont remplis d'air. La plupart des balles de médecine pèsent entre 2 et £ 25.
Une étude publiée à l'automne 2006 Éducateur physique a révélé que 10 à 15 minutes d'entraînement quotidien médecine-ball augmenté agilité, la vitesse, l'endurance musculaire et la force globale des élèves du secondaire.