April 5
Tapis de course et vélos elliptiques sont les machines de cardio de choix pour de nombreux gourous de fitness. Il ne fait aucun doute que les machines elliptiques offrent une séance d'entraînement d'impact beaucoup plus faible, mais il est important pour certains de savoir quelle machine brûle plus de calories.
Consumer Health Digest a rapporté une étude réalisée par le Collège médical du Wisconsin et du VA Medical Center à Milwaukee qui a examiné les calories brûlées sur un tapis roulant motorisé. Cette étude a révélé les calories brûlées en moyenne sur un tapis roulant en une heure était 705-865.
Une calculatrice fournie par l'état de santé montre qu'un 150-lb. personne utilisant un vélo elliptique pendant une heure va brûler environ 773 calories. La combustion des calories augmenté en proportion au poids de l'utilisateur.
Une étude menée à l'Université du Wisconsin a révélé que la fois un tapis roulant et vélo elliptique offrir les mêmes avantages de la consommation d'oxygène, la fréquence cardiaque et les calories brûlées.
Les résultats des tests sur la combustion des calories sont des estimations. Les chiffres peuvent changer en fonction de savoir si les armes sont incorporés dans la séance d'entraînement, variables dans le programme comme l'inclinaison et la résistance et le poids de l'individu.
Vélos elliptiques fournissent un entraînement de faible impact. Ils peuvent également être utilisés dans le sens inverse à travailler tous les muscles de la partie inférieure du corps de manière efficace. Certaines personnes ne l'aiment la sensation du vélo elliptique et préfèrent le tapis de course, car il imite plus étroitement marche et la course.