October 16
La ventilation de base plus d'un tapis roulant: un tapis roulant alimenté en permanence par un moteur sur une plate-forme qui est monté sur un châssis en métal robuste. Les variables sont de la taille de la ceinture, la puissance du moteur, l'épaisseur et la composition de la plate-forme ainsi que la gamme des options qui augmentent à la fois la fonction de coût et le tapis roulant. Faire les bons choix sur toutes ces permutations va ajouter à la jouissance et les avantages de l'utilisation de votre tapis roulant.
Les cadres sont généralement fabriqués à partir d'aluminium ou d'acier. Même si il n'y a aucune différence dans la résistance à la traction dans les cadres, l'acier est meilleur parce qu'il va produire un tapis roulant lourd. Cela augmente la stabilité de la machine et diminue les vibrations générées par votre exercice, surtout en cours d'exécution. Les cadres peuvent être soit boulonnés ou soudés ensemble. Cadres soudés sont plus forts, et il n'y a pas de risque d'un boulon lâche travailler pendant de longues périodes de fonctionnement du tapis roulant.
La plupart des tapis roulants ont deux moteurs électriques. On soulève et abaisse le pont, vous permettant d'obtenir une séance d'entraînement polyvalent. Le moteur le plus important est celui qui se déplace la ceinture d'exercice sous vos pieds. Le moteur d'entraînement tourne un volant qui est relié par une courroie --- semblable aux ceintures pour le moteur de votre voiture --- au rouleau avant. Le rouleau avant pousse la ceinture d'exercice à l'arrière du tapis roulant où un rouleau arrière à déplacement libre sert de point de retournement de la ceinture d'exercice. Vérifiez la puissance continue (CHP) et de la révolution par minute (RPM) note sur le moteur. En fait, soulever le couvercle du moteur et rechercher les évaluations estampillés directement sur le moteur. Un moteur qui a besoin de haut régime (plus de 5000) pour générer un couple suffisant pour entraîner la courroie de l'exercice est un candidat à la surchauffe et ne devrait pas durer longtemps. Si votre plan est seulement à marcher --- --- pas courir sur le tapis roulant, un moteur de 1,5 chevaux-vapeur avec moins de 5000 RPM suffira. Mais si vous pesez plus de 200 livres. ou si vous envisagez de faire tourner sur votre tapis de course, vous aurez besoin d'au moins un moteur 2-chevaux avec une note de RPM de 4000 ou, de préférence, moins. Choisir une avec 2,5 chevaux ou plus sera encore mieux si vous envisagez de faire tourner pendant de longues séances d'entraînement. En cas de doute, monter en puissance. Le moteur ne se déplace pas la ceinture, mais il doit vaincre la résistance que vous fournissez à chaque foulée. Des moteurs plus petits avec des notes élevées RPM permettront la ceinture hésiter légèrement. En outre, vous serez probablement déplacez plus lentement que la vitesse affichée sur la console du tapis roulant si vous essayez d'exécuter. Des moteurs plus grands pourraient être plus bruyants, alors cherchez un logement de moteur qui absorbe une partie du bruit de la machine lorsque le tapis roulant est en fonctionnement.
Vos plans d'entraînement seront également dicter ce que la ceinture de taille et de rouleaux dont vous avez besoin. L'exercice de la ceinture du tapis roulant sera faite d'une mince, polyester de multiplication / tissu mélange avec une couche de PVC de dessus, qui produit la meilleure combinaison pour réduire la friction et la chaleur qu'il génère. Cela permet de prolonger la vie de la ceinture et l'empêcher de glisser pendant que vous êtes en mouvement. Bien que la surface sera lisse contre le pont, le revêtement PVC sera musardaient sous vos pieds pour une meilleure traction. Même si vous avez les jambes courtes et vous ne prévoyez de marcher sur le tapis roulant, vous devriez obtenir une ceinture d'au moins 18 pouces de large et 48 pouces de long. Si vous envisagez d'exécuter, une largeur de bande de 20 pouces est meilleure et 22 pouces est le meilleur, et vous ne devez pas choisir quelque chose de moins de 54 pouces de longueur. Plus --- jusqu'à 60 pouces --- est mieux, surtout pour les grands coureurs. Le tapis de course se déroulera plus en douceur avec de plus grands rouleaux, car les rouleaux auront plus de surface de préhension pour la ceinture comme il est propulsé sur le pont. Si vous envisagez de faire tourner sur votre tapis de course, des rouleaux d'un diamètre de 2 pouces sont le minimum. Certains tapis roulants haut de gamme sont livrés avec des rouleaux de 3,5 pouces. Grandes rouleaux entraînent également moins de stress sur les paliers; un rouleau de 3,5 pouces devra tourner environ 60 pour cent moins d'un rouleau de 2 pouces pour couvrir la même distance.
ponts de tapis roulant sont faites de bois ou, plus précisément, les substituts de bois composites, soit des panneaux de particules ou de panneaux de fibres de densité moyenne (MDF). Pour les coureurs, une plate-forme de MDF au moins 1 pouce d'épaisseur est le minimum. Une surface 3/4 pouces pourrait être OK pour la marche, mais il sera trop plein d'entrain pour la course et se fissure plus facilement. La surface de plate-forme va avoir un revêtement stratifié --- de préférence sur les deux côtés --- pour permettre à la courroie d'entraînement de coulisser en douceur. Tapis de course ont généralement des rondelles en caoutchouc intégrés dans le cadre de fournir un amorti que vous exercez. Certains tapis roulants avoir une absorption des chocs que dans l'avant (zone d'atterrissage), de sorte que vous avez un push-off plus ferme pour votre prochain foulée. Avec l'absorption de choc intégré et la surface lisse, une séance d'entraînement sur un tapis roulant est susceptible d'être moins stressant sur vos articulations que la course à l'extérieur, sauf si vous avez accès à un chemin de bois à puce parfaitement de niveau.
La plupart des tapis roulants sont maintenant équipés avec des commandes faciles à atteindre, qui vous permettent de modifier la vitesse de la bande et de l'inclinaison de la plate-forme tandis que la ceinture est en mouvement. Le moteur de levage utilise généralement un ascenseur hydraulique pour soulever et abaisser le tapis roulant sur ses pattes avant. Le moteur d'élévation devrait avoir une valeur de poussée d'au moins 400 --- --- plus pour les coureurs de sorte que le pont peut être poussé sans aucune hésitation pendant l'exercice. Certains tapis roulants utiliser des engins d'élévation. Voilà ni aussi lisse ni aussi fiable que les ascenseurs hydrauliques. La vitesse de la bande est commandé à partir de la console du tapis roulant. Comme vous augmentez votre vitesse de 1/10 mile par heure, le moteur augmente subtilement la puissance qu'il génère pour les rouleaux, un peu comme un sèche-cheveux fait moins subtilement que vous cliquez de moyen à élevé. Pour les coureurs, pour trouver un tapis roulant qui fournit une vitesse d'au moins 12 miles par heure et permet une élévation d'au moins 10 pour cent. Cela vous donnera la possibilité d'inclure un peu de travail de la vitesse et de la formation de colline dans vos séances d'entraînement.
Certains tapis roulants sont équipés de ports pour iPod, intégré dans les téléviseurs, porte-gobelets, des ventilateurs de refroidissement, des séances d'entraînement généré par ordinateur et moniteurs de fréquence cardiaque. Les séances d'entraînement informatiques vont construire dans les programmes de changement de l'altitude, et vous pouvez coup de poing dans la vitesse de départ de votre séance d'entraînement et de modifier manuellement. Tapis de course vous permettent également de créer des programmes dans lequel vous pouvez choisir à la fois la vitesse et les changements d'élévation. Moniteurs de fréquence cardiaque calculer votre cœur bat par minute et peut fonctionner en continu en utilisant des bandes de la poitrine ou du bras ou par intermittence en utilisant un clip de doigt ou en saisissant un capteur sur le rail avant avec une seule main. Mais aucune de ces caractéristiques emporte sur l'importance de choisir le bon ceinture et moteur pour votre séance d'entraînement.
Assurez-vous que le tapis roulant a une libération de sécurité --- habituellement une clé magnétique --- de sorte que vous pouvez arrêter le tapis d'exercice morts dans le cas d'une blessure ou autre situation d'urgence. Le tapis de course est câblé de sorte que la clé doit être mis en place sur ou près de la console pour terminer le circuit électronique et permettre à la machine de fonctionner. Pourtant, la clé peut facilement être arrachés libre, arrêter immédiatement le moteur d'entraînement et de mettre les freins sur la ceinture d'exercice.