September 4
Équipement de la force et l'endurance musculaire est devenue une partie importante de l'activité de l'exercice, tant pour les produits à la maison et appareils de musculation. Comme tous les produits de remise en forme, il n'y a pas de one-size-fits-all. Un individu doit trouver la bonne pièce qui travaille pour lui.
Il existe d'innombrables types de force musculaire et de l'équipement d'endurance allant de haltères et kettlebells réglables aux machines qui prennent une demi-pièce.
La force musculaire et l'endurance peuvent être formés en même temps, mais peuvent être ciblés individuellement. Construction de la force nécessite poids plus lourd tout en endurance nécessite plus de répétitions.
La variété de l'équipement ainsi que les améliorations dans la technologie ont fait de la formation à la maison plus facile et efficace.
Assurez-vous toujours de savoir comment fonctionne l'équipement avant de l'utiliser. Cela permettra d'éviter les blessures.
Rappelez-vous que l'utilisation de l'équipement est le même que pour toute autre forme de poids. Ne jamais former le même muscle sur dos à dos jours et de cibler les principaux groupes musculaires deux fois par semaine.