June 24
Le vagin peut être un endroit difficile pour la perte de poids, mais il est vital de ne pas laisser la graisse excédentaire accumulent ici. Selon la Harvard Health Publications, la graisse d'estomac est lié à un certain nombre de maladies, dont le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Vous savez probablement déjà que d'un régime alimentaire nutritif et des exercices réguliers peuvent vous aider à combattre dangereuse ventre renflement, mais si vous n'êtes pas un fan de l'exercice, puis rassembler la motivation à bouger peut être difficile. Cependant, peaufiner séances d'entraînement afin d'inclure des jeux et autres activités ludiques peuvent rendre l'exercice plus agréable, par conséquent, vous rendant plus susceptible de coller à votre routine d'entraînement et atteindre vos objectifs de fitness de graisse rétrécit l'estomac.
Tout est plus amusant avec un ami, et ayant un copain d'entraînement en main peut vous permettre d'intégrer les variations qui fera tourner les différents exercices agréables en jeux à deux. Essayez un couple de jeux de balle de la médecine, qui construisent la force dans tout le corps tout en brûlant des calories et en contribuant à la perte de graisse. Une balle med toss de base consiste à jeter tout simplement la balle pondérée avant et en arrière, tandis qu'une tête jeter ou l'ajout d'une fente entre les deux captures fourniront une variation. Vous pouvez également utiliser le ballon pour "V" asseoir rotations avec votre partenaire, qui ciblera les obliques sur le côté de l'abdomen. Asseyez-vous dos à dos avec les genoux pliés, puis tournez de gauche à droite, passer le ballon en arrière.
La technologie est en constante évolution avec les smartphones et les applications, et il ya de nombreux jeux de fitness, vous pouvez télécharger à ajouter une dose de divertissement à votre routine - et perdre la graisse du corps. Par exemple, il ya des zombies applications de course où vous suivez votre kilométrage tout en étant "chassé" par les morts-vivants, ou d'autres applications qui vous mettent à Pampelune pour courir avec les taureaux. Si vous commencez à la traîne, une voix dans votre casque vous que les zombies ou les taureaux se referment alerter. Avec des applications comme celles-ci, vous obtenez les avantages fonte de la graisse qui viennent avec l'activité physique, et vous obtenez également de profiter de la jeu de rôle aspect d'un jeu vidéo. Vous pouvez également télécharger des applications sociales qui vous permettent de partager vos détails de l'entraînement avec des amis ou partenaires jusqu'à numériquement pour atteindre un objectif de remise en forme mutuelle.
Que vous soyez dans une classe de remise en forme ou avec un groupe d'amis, vous pouvez tourner la fois dans une session à brûler les graisses en ajoutant des jeux d'exercice. Essayez un jeu de la pomme de terre Big Hot. Le plus grand groupe est divisé en deux petits groupes, et vous aurez besoin de deux balles de stabilité - un pour chaque groupe. Le but est pour chaque groupe de garder leur balle en l'air à l'aide de leurs mains, les bras, la tête ou les pieds et faire en sorte chaque personne reçoit à participer. L'équipe qui fait cela plus longues victoires.
Tout en participant à des jeux d'exercice et d'autres formes d'activité physique régulière peut vous aider à réduire la graisse de l'estomac, il est important de se rappeler que la formation sur place, ou de cibler une zone particulière, est pas un plan de remise en forme efficace. En se concentrant sur une zone à problème, comme la graisse du ventre, avec des exercices visant à travailler ce domaine ne fera que renforcer ces muscles sous la graisse. Plutôt, vous avez besoin d'une routine de tout le corps qui va brûler des calories et réduire la graisse corporelle globale pour vous aider à atteindre les résultats que vous voulez dans votre abdomen.