December 18
La plupart des jeux nécessitent au moins deux personnes de jouer ou sont plus de plaisir quand il est joué avec quelqu'un d'autre. Si vous avez un peu d'énergie et personne est autour, essayer de jouer un jeu avec un ballon par vous-même pour améliorer vos compétences dans une variété de sports intérieurs et extérieurs.
Lorsque vous pratiquez vous-même entre les jeux de basket-ball, de créer des jeux pour vous-même, non seulement vous aider à pratiquer, mais gardez les stratégies de jeu fraîche dans votre esprit. Commencez par debout dans un endroit sur le terrain de basket. Tirer et faire autant de paniers ou layups que vous le pouvez et de désigner un point à chaque panier réussi. Vous pouvez noter mentalement les paniers faits ou apporter un stylo et un bloc de papier pour écrire le score. Quand vous ratez un panier, passer à un autre poste sur le terrain et pratiquer le tir à partir de là. Une autre option est de dresser une carte de la cour et la marquer avec X pour désigner les taches de prise de vue précédents.
Si vous avez accès à un terrain de football terrain de football ou une grande zone herbeuse, essayez ce jeu de football pour un joueur qui aide à développer coups de pied et passant compétences. Mettre en place un tee coups de pied et placer le ballon sur elle. Coup de football aussi loin que vous pouvez tout en pratiquant des techniques de coups de pied appropriées (plutôt que de simplement avoir agressivement la balle). Après vous botter le ballon et il a réglé, commencer à jeter la balle à l'aire de départ, faisant le plus grand nombre de lancers que nécessaire. Quand vous jetez la balle devant le tee, replacer sur le tee et le coup à nouveau. Si vous voulez juste de pratiquer coups de pied, en barque pratiquer le ballon à l'aire de départ au lieu de le jeter. Le but de ce jeu est comme le golf, en ce que vous voulez pour obtenir le ballon par le tee (au moins dans les deux pieds) de faire "par". Donnez-vous des objectifs de pair appropriées en fonction de la distance que la balle est à partir du tee, mais toujours tirer pour «trou-en-un."
Avant de commencer un jeu, pratiquer des compétences de contrôle de la balle avec votre raquette. Commencez avec une supination et rebondir la balle de tennis sur votre raquette autant de fois que vous le pouvez sans le laisser rebondir et a heurté le sol. Après le 10 rebond, passer à la prise en pronation. Mettez poignées après chaque 10ème rebond. Pour rendre le jeu plus difficile, basculer entre pronation et poignées sournoises après chaque rebond. Après 100 points (ou 100 rebonds consécutifs), jeter la raquette et-vient entre vos mains gauche et droite et de voir combien de rebonds consécutifs peut être atteint. Pour chaque rebond consécutive, vous donner deux points.