October 10
Jet lag est ce qui arrive quand votre corps est soudainement forcé à adapter à un nouveau fuseau horaire. Par exemple, vous avez quitté Los Angeles à midi et a passé six heures sur un vol à destination de New York. À l'arrivée, votre corps attend qu'il soit 18 heures, mais en réalité il est 21 heures Pour les deux prochains jours, vous allez éprouver des symptômes du décalage horaire comme votre corps ajuste au changement.
La fatigue est le symptôme le plus commun de décalage horaire. Vos habitudes de sommeil ont été jetés hors, et votre horloge biologique est pas en phase avec les horloges dans le nouveau fuseau horaire. Déshydratation du temps passé dans l'air sec de l'avion peut ajouter à ce sentiment.
Ironiquement, même si vous pouvez être fatigué, vous aussi pouvez avoir du mal à dormir. Si vous allez à dormir votre coucher normal de 22 heures, par exemple, votre corps pense qu'il est encore tôt. En outre, de nombreuses personnes utilisent la caféine pour rester éveillés pendant la journée, ce qui peut interférer avec à dormir la nuit.
Les repas sont également jeté quand vous avez le décalage horaire, de sorte que vous pouvez vous retrouver la sensation de faim à votre déjeuner "normal" plutôt que l'heure du déjeuner dans votre fuseau horaire actuel. Dans le même temps, vous pouvez avoir plus d'appétit quand vous vous asseyez pour le dîner.
Les changements de fuseau horaire qui affectent vos habitudes de sommeil et les habitudes alimentaires peuvent également affecter vos selles. La constipation et la diarrhée sont les deux symptômes les plus courants du décalage horaire.
Fatigue, problèmes de la faim et de l'intestin se combinent souvent pour créer des sentiments de l'irritabilité ou même anxiété. Heureusement, tous les symptômes devraient diminuer dans quelques jours, selon le nombre de fuseaux horaires ont été croisés.